2018/8/14

撃沈  肉体改造

スクワット【全部付け】で4回を目標に挑んだ結果。
なんと、たった2回で潰れました。
正確に言うとフォームが悪くて、挙がりませんでした。
スミスマシンだと真っ直ぐに挙げないと摩擦で挙がらないのです。
ココロが折れそうですが、良い目標なので、重量下げて練習です。

2018/8/13

お盆返上?  肉体改造

この夏は、イベントなど入れずに過ごすと決めています。
今日もいつも通りに出勤し、昼休みはジムへ行きました。
ベンチプレス【全部付け】の記録更新を狙いましたか、
残念ながら、6回で更新ならずでした。
明日はスクワットで4回を目指します。
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2018/8/12

水槽磨き  熱帯魚

懸念であった1800-900-800いけす水槽を磨きました。
設置を急いでしまい、十分なメンテナンスをしていませんでした。
今回、モトロ発送に伴い、水槽を空けられたので、やってしまいました。
海水魚というより活魚水槽だったので、傷だらけでした。
#2000の耐水ペーパーとアクリサンデーでゴシゴシしました。
かなり綺麗になり、満足です。
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2018/8/11

M:I/フォールアウト  映画/DVD/TV

劇場で見ました。
いつも真面目なトムクルーズです。
ストーリーはいつも通りなので、安心して見れます。
しかし、とにかく長くて疲れました。
シリーズがお好きな方は、ぜひ劇場で。
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タグ: DVD 映画 TV

2018/8/10

モトロ発送  熱帯魚

少し路線がブレてしまった淡水エイです。
今日、モトロを発送し、クロコダイル7匹のみになりました。
そのうち1匹だけ、育ちが遅いのでエビを与えています。

また、盛んだった交尾行動も落ち着いて来ました。
かかっていると信じて、水換えと給餌で大きく育てましょう。
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2018/8/9

BIG3  肉体改造

今日はデッドリフトとレッグプレスです。
デッドは【全部付け】で10回挙げることができました。

BIG3とはベンチプレス、スクワット、デッドリフトのことです。
一般的には、この順でだんだん重い重量が挙がるようになります。
しかし、ボクは【全部付け】でベンチ6回、スクワット3回です。
左膝手術とスクワットのフォームが悪いのが原因だと考えています。
いずれにせよ、全ての種目で【全部付け】が10回挙げられるようにしたいです。
それまでは、このGYMにお世話になる方向で考えています。

2018/8/8

インクレディブル・ファミリー  映画/DVD/TV

劇場で観ました。
ストーリーは王道で安心して楽しめます。
散りばめられた笑いが心地よかったです。
お時間がおありなら、劇場へ。
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タグ: DVD 映画 TV

2018/8/7

終日研修出張  日記

多勢を押し込められての講演会は苦痛でした。
昼からは下半身が筋肉痛になりました。
明日からはのんびり働きましょう。

間食の準備も大変なのです。
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2018/8/6

ドライブ  日記

昨日はあちこちドライブしました。
とても暑くて疲れました。
景色は最高でしたね。

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2018/8/5

スジエビ投入  熱帯魚

クロコダイルスティングレイの小さい個体の為にスジエビ投入しました。
食べ易いように1500-900-700水槽に1匹だけです。
しっかり食べて、太って欲しいですね。
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