4目標の設定
「今、自分が失意の底にあってそこから外に出たいと思うのならば、まず、『どうすれば外に出られるのか』という目標を設定することです」
「一枚の白い紙に、人生の目標を設定してみようではありませんか。そこに、大目標、中目標、小目標を書いてみようではありませんか。また別の計画表には今すぐできること、近い将来にできること、ずっと将来にめざすべきこと、という目標を設定してみようではありませんか」
「穴の中からはい出していくためには、どうしても目標の設定が必要なのです」
「そして、まずやるべきことは小目標の実践です。また、時間的に見て、手近に始められるものから実践することです。どうやってロープをよじ登るのかを、具体的に考えてみることです」