購入してから2年…。
やっと実践する気になりました。
理由は激太り&運動不足&ストレス解消。
さぷりるーむというタイトルを掲げているブログ運営者として、いよいよイカン状況になりつつありますので、ここらで一発やってみます…。
思えば 激太り

ダイエット

激やせ

リバウンド激太り
を繰り返した若かりし日々・・・。
度重なる萎縮膨張で私の体の隅々から生気が失せていたような気がします。
年齢的にもう過激なことをする気はないのですが、今回は運動によっての減量&維持にトライするつもるなので続くかどうか自分でも心配です。
もともと崖っぷちにたたないと何もしない性格なので、まだイマイチ追い込まれ不足かな。
やり遂げたら何かご褒美でもあるといいのだけれど、一人で奮起したものなのでたいしたご褒美も見込めません。
ああ、こういう考え方がいけないイですね・・・。
で。
コレと同時にヨガのDVDも購入したので楽しんでやるつもりですが、だれか見てないとサボりそう。
個人トレーナーを雇いたいよ〜!
お金があればね
ダイエットと言えば食事のコントロールも大切です。
むやみに食べないのではなく、大切なのは無駄に食べないことなんですが、いかんせん私も婦女子の端くれなのでその『無駄』が大好きなんです。
それをコントロールするためにも、適度な運動で自律神経を整えて過度な食欲を抑えようとしているわけなんですが、運動すると食欲が無くなるの、皆さん感じませんか?
あれは運動によって自律神経が働き、その結果食欲抑制できるんですって。
でも、動くとお腹すくじゃん? ってヒト。
動きすぎなんですね〜。
で、そのためにお腹すいてもご飯時まで我慢するんでしょう?
それじゃドカ食いの元だし、ご飯をセーブできても精神的ストレスが溜まりそう。
例なんですが、私の友人に何年たっても体型が変わらないスレンダーちゃんがいますが、そのこは別にジョギングなどの運動もしなければ間食もしているという生活ぶり。
でもよくよく見てると、なんだかしょっちゅうゴソゴソしている。
あっちで何かやっては間食、こっちでガサガサやっては間食。
でも、その間食の量がちょびっと。
チョコ一かけらとかポテチ2〜3枚です。
そして座りはしても長時間寝っころがったりはしません。
夕飯はしっかり摂ってますが、間食が効いてか、ある程度食べたら満足するそうです。
つまり、生活の中での動きが適度な運動になり、間食でその都度適度に補っているのと動くことによって自律神経の活動も常に正常。そのため夕飯時の過食も無く、体重も体型もキープ出来ているという訳。
まあ彼女の場合あくまでも『始終なにかしら動いている』のが大前提なわけですが、これならしんどい思いをして大運動しなくてもいいのでなかなか良いメカニズムです。
この例を私でさえ実践は出来てませんが、今日からドカンと横になるところをちょこんと座るだけでいいのならやってみようと思えないこともないです。
まあ、一番は家の中に大好きなタレントのポスターでも貼ってお目目を

ハートマークにして毎日デートしている気分にでもしてれば勝手に痩せてくれるのでしょうが、それじゃあ怪しい引きこもりになってしまうのでパス。
というわけで、やはり無難にデューク皿家ウオーキングでもやってようと思いますです。