2013/9/29  11:19 | 投稿者: youyou24

水泳好きな指導者が一人でも多く育つよう努力しています。
受講生が「有意義だった」と思える講義ができただろうか。
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2013/9/28  21:36 | 投稿者: youyou24

SWIM;1000×1[-]Speed Play
W.DOWN;150×1[-]100IM/50Loosen >>>TOTAL;1150【LCM】
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今夜は、富山SC東富山の選手・保護者・コーチを相手に、パレスで講演をさせていただいた。
「富山スイミングクラブ東富山のみなさんへの応援メッセージ」と題して1時間30分。
ステキな時間を設けてくれた坂本コーチに感謝している。和也、ありがとう。

2013/9/28  10:23 | 投稿者: youyou24

堀川幼稚園大運動会!
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園長の波岡伸郎さんハート義弟の津幡拓さん
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2013/9/27  8:18 | 投稿者: youyou24

ステキな一日の始まりに朝コメダ
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2013/9/27  6:16 | 投稿者: youyou24

独特の甘い香りで秋の深まりを知らせてくれるキンモクセイ。今年は例年よりかなり早いみたいだ。
※このブログをさかのぼってみると、例年10月初旬から中旬の投稿である。
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2013/9/26  19:29 | 投稿者: youyou24

SWIM;1000×1[-]500Moderate/500Speed Play
W.DOWN;150×1[-]100IM/50Loosen >>>TOTAL;1150【LCM】
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泳いだあとの爽快感を得るために泳いだ。
泳いでいるときは水感もよく動きも良好。もちろん、泳いだあとは期待どおり爽快!
健康に感謝♪水泳に感謝♪プールに感謝♪管理人に感謝!

2013/9/25  19:44 | 投稿者: youyou24

3キロを14分59秒。Avg.4:58/km。5:17/4:57/4:42/km。
走ろうかどうしようか迷ったが、走ってよかった。
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そして、気持ちのいいプールに飛び込んで気持ちよくスイム。
SWIM;100×5[+0:05]Moderate
SWIM;100×5[+0:05]Effort,With Paddle
PULL;100×5[+0:05]Fast,DES/1-5
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;1600【LCM】
ここのプールはいつ泳いでも期待を裏切ることがない。管理している人に「ありがとう!」。
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2013/9/25  15:23 | 投稿者: youyou24

体育の日にパレスでさわやかな汗を!!
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2013/9/23  21:55 | 投稿者: youyou24

籾摺り+芋掘り(安納いも)+その他いろいろ農作業を。
人様の胃袋を満たし、人様の営みを支える仕事をいたしました。
天候に恵まれ、作業も捗り、有意義な連休を過ごすことができました!!
自然の恵みにありがとう!!晴れ♪ランナー

2013/9/21  19:39 | 投稿者: youyou24

SWIM;100×15[1:40]Effort
SWIM;100×10[1:40]Effort,with paddle,DES/4-3-3
PULL;100×5[1:40]Fast,DES/1-5
W.DOWN;200×1[-]100K/100IM >>>TOTAL;3200【SCM】
久しぶりに練習≠フようなことをやった。たまにはやっておかないとな。爽快!
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2013/9/20  19:29 | 投稿者: youyou24

医王山の稜線が夕焼け空に鮮やかに映し出された美しい景観を臨みながらの砺波野ラン。
6キロを32分52秒。Avg.5:28/km。5:56/5:21/5:16/5:26/5:30/5:18/km。
天気のよさに後押しされて、思いのほかイイ走りができた。「走ろう」と決心した心に拍手をしてやろう。
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2013/9/19  22:48 | 投稿者: youyou24

雲のない夜空に眩しいほどの中秋の名月。しかも今夜は満月。20時13分がド満月だったらしい。
残念ながら写真を撮ったのは21時40分頃。まん丸よりは少し欠けていたんだろうな。
ちなみに、次に中秋の名月と満月が同じ日になるのは8年後のことだという。
「中秋の名月」=「満月」なんだと思い込んでいた。今夜は貴重な日(月)だったんだなぁ。
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2013/9/18  6:16 | 投稿者: youyou24

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2013/9/18  0:26 | 投稿者: youyou24

水野♂
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2013/9/17  20:00 | 投稿者: youyou24

今夜は職場の大懇親会♪♂♪♀♪
富山の街を眠らせないランナーランナーランナー
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