2015/4/30  21:41 | 投稿者: youyou24

ブッカーズ!
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2015/4/30  21:21 | 投稿者: youyou24

大好きな場所がある!
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2015/4/30  13:10 | 投稿者: youyou24

いい天気じゃ
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2015/4/29  20:40 | 投稿者: youyou24

神通川右岸エリアラン。GARMINを使わない気ままなラン。ルート的に3キロちょっと。
気ままなランとはいっても登り坂2ヶ所とラスト100mをガツン!とダッシュ。
JOGで流したあとにお決まりの階段ダッシュを3セット。負荷はバッチリ。
時間の都合によりランだけで泳がずに終了の短縮形とした。
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2015/4/29  14:03 | 投稿者: youyou24

富山の地元テレビ局が主催する「チャレンジスーパーチビッ子」。
毎年4月29日に開催される恒例のイベントで、今年で27回目となる。
富山県内の小学校から4、5、6年生の男女各1名が出場し、陸上競技場と体育館とプールを使い、
1.100m走
2.ソフトボール投げ
3.走り幅跳び
4.ジグザグドリブル
5.水泳(50m自由形)
を行い、その総合得点から…、
◆各学年男女別総合得点上位10名までを表彰(1位はチャンピオン賞を授与)
◆各学年男女別に種目ごと上位3名までを表彰
◆参加者全員に参加賞(Tシャツ)を授与
という、まさにスーパーな運動能力を持つ小学生ナンバーワンを競うイベント。
最終種目は50m自由形。最も得点に差が出る種目だ。
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観客席は応援する家族で満員!
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2015/4/28  18:17 | 投稿者: youyou24

砺波野ラン。自宅とマリモを往復して3キロ。ランとは言えないほどタラーンとゆっくり。

2015/4/28  12:32 | 投稿者: youyou24

朝いちばんに髪をカットしたあと、溜め込んだ某会の会計業務処理に走り回る。

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2015/4/25  21:11 | 投稿者: youyou24

はらいーっぱい!♪

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2015/4/25  3:16 | 投稿者: youyou24

SWIM;1000×1[-]Moderate【LCM】
張りや凝りを残さないように負荷をかけずにタラリ。肩甲骨周辺の動きを円滑にすることに特化。
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2015/4/23  19:49 | 投稿者: youyou24

SWIM;1000×1[-]500=Speed-Play,500=EH/50,H=DES to MAX!
KICK/PULL;700×1[-]Kick(25Fr/25Bk)-PULL(Fr)/50
W.DOWN;250×1[-]200IM/50LOOSEN >>>TOTAL;1950【LCM】
最近はスイムのとき調子がよくて泳いでいて気持ちがいい。
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泳いだあと、こいのぼり掲揚式の写真を撮り、ブログに投稿していたら洋子が登場。
「走ろう!」と誘われたので2人で神通川右岸エリア5キロラン。GARMINを持たず気ままなラン。
気ままでも登り坂4回とラスト100mダッシュ。JOGを挟み階段ダッシュ3セット。
泳いだあとのランだから脈の上がりがよくて快調。内容的にも負荷はバッチリ。いい練習ができた。
ありがとう洋子!次はいつにする?…明日か?
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2015/4/23  17:08 | 投稿者: youyou24

今年も掲揚します!元気っ子TOYAMA応援こいのぼり
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2015/4/22  18:20 | 投稿者: youyou24

夜に職場の宴会があるので、飲んで脈を上げる前に運動で脈を上げておきたくて砺波野ラン。
準備したGARMINを使うのをあえてやめた。距離は4キロ。途中3ヶ所とラスト100mダッシュ。
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2015/4/20  20:35 | 投稿者: youyou24

SWIM;1000×1[-]500=Moderate,500=HE/50,H=DES to MAX!
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;1100【LCM】
教え子の「アナウンサー洋太」がひょっこり泳ぎに来たので、2人ならんで仲よく楽しく泳いだ。
「これからは週に2回は泳ぎに来たい」そうなので、俺も教え子と一緒に泳ぐのを楽しみにしたい。
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2015/4/19  18:41 | 投稿者: youyou24

SWIM;1500×1[-]500=Moderate,1000=HE/50,H=DES/1-10
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;1600【LCM】
外は冷たい雨。かといって屋内走路を走る気分にもなれず。
こんなときこそ目の前にある超快適なプール。これがアドバンテージ!
肩周辺の動きと水の引っかかりがよかった。さらには脈の上がりもよく、とびきり気持ちよかった。
こんなときは泳げば泳ぐほど調子が上がるもの。結果、いつもなら終了する1000を通りすぎて1500。
よく動く体は50をHで10回も泳がせてくれた。本当に気持ちよかった。毎日こんなだといいよなぁ。
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2015/4/18  21:51 | 投稿者: youyou24

SWIM;1000×1[-]500=Moderate,500=EH/25,H=DES/1-10
W.DOWN;150×1[-]50K(BK)/100IM >>>TOTAL;1150【SCM】
わずかに空いた時間を活用してダイビングプールにドボン!
動きがよくて水の引っかかりもよかったし、せっかくの短水路なのでスプリントを意識した♪
調子がよかったからいい練習ができた。こんな日ばかりだといいのだが、なかなか。
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