2015/9/30  20:11 | 投稿者: youyou24

グラン・クリュ
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2015/9/30  19:56 | 投稿者: youyou24

グラスもヒューガルデン
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2015/9/28  19:15 | 投稿者: youyou24

SWIM;1000×1[-]Effort
SWIM;100×6[1:40]Fast!,With PADDLE
KICK/PULL;100×3[-]50Kick/50Pull,Kick=25Fr/25Bk,Pull=25Fly/25Bk
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;2000【LCM】
ワンパターンだがスイム優先の部活動を継続中。それなりに負荷もある。まだまだこれからだ。
諸事情で休止中のランニングを再開したいがスイムがおろそかになるのは困る。なかなか難しい。
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2015/9/27  8:29 | 投稿者: youyou24

バスの運転手バス
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2015/9/26  15:23 | 投稿者: youyou24

スッキリハサミサッパリハサミバッサリハサミカットハサミ
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2015/9/26  13:42 | 投稿者: youyou24

SWIM;1000×1[-]moderate
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;1100【LCM】
以後の行動の都合で1000だけ
肩周囲がちょっと固かった
わずか1000でも継ければ効果
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2015/9/25  20:27 | 投稿者: youyou24

おもしろい顔をしているヤツと手を振っているヤツ♂
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2015/9/25  18:22 | 投稿者: youyou24

SWIM;1500×1[-]speed-play
SWIM;100×5[1:40]Fast!,With PADDLE
KICK/PULL;100×4[-]50Kick/50Pull,Kick=25Fr/25Bk,Pull=Fr
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;2500【LCM】
巌ちゃんがつきあってくれたおかげで距離も内容も希望以上計画以上のことができた
諸事情でしばらく部活動を休止していたが前回に続いてまた高品質な負荷を楽しんだ
継続こそ効果!こういうのを継続しなければいかん
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2015/9/21  17:57 | 投稿者: youyou24

自宅リビングからの秋の夕空
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庭からの夕焼け空
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2015/9/20  9:03 | 投稿者: youyou24

ダイビングプールでは水球−富山県+茨城県
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50mプールでは枚方SSグループ
まもなく加賀地方某クラブさんもご到着予定
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2015/9/19  12:17 | 投稿者: youyou24

ご到着!いらっしゃいませ!
シルバーウィークの恒例となっている木幸グループ「ジュニアエリート強化合宿」
この夏すでに大活躍した選手やこれから大活躍する予定の選手などいろいろいる
将来の栄光を夢見て1日1日を大切に過ごし1回1回を大切に取り組んでほしい
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2015/9/18  18:49 | 投稿者: youyou24

★スポーツフェスティバル2015★
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☆体育の日にパレスでさわやかな汗を☆
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2015/9/17  16:35 | 投稿者: youyou24

SWIM;1000×1[-]Moderate
SWIM;100×6[1:40]Fast!,With PADDLE
KICK/PULL;100×3[-]50Kick/50Pull,Kick=25Fr/25Bk,Pull=25Fly/25Bk
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;2000【LCM】
わずか100×6[1:40]のパドルスイムだが久しぶりに水泳の負荷を楽しめた
こういうのを継続したい・・・といつも思っているのだが....
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2015/9/15  12:56 | 投稿者: youyou24

今年も自然の恵みをいっぱい浴びたお米をいただける※
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2015/9/14  15:41 | 投稿者: youyou24

SWIM;1000×1[-]MODERATE
SWIM;100×4[-]DES/1-4,with PADDLE
W.DOWN;100×1[-]IM >>>TOTAL;1500【LCM】
体へのダメージを考慮してランはやめてスイムだけ。ただ泳いだだけという内容。
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