チームびりけん会長の解放区

今日は、いつもの池で、やけにトンボが目立ってたんよ。

シオカラやショウジョウが飛び廻ってたわ。
けっこう交尾時期なんかなぁ。

　　

いろんな種類を見つけたんやけどね。
知識が無いからなぁ･･･
これはオオシオカラやろね。
次のは、チョウトンボ？？
この蝶は、アオスジアゲハ？　

　　

詳しい人に教えてもらいたいなぁ

しゃーないから今日も昼飯を公開やね（笑）

ぎんぎんに冷やした冷酒。
脂ののったホッケのひらき。
マカロニサラダ。

マネが用意すると、こんな感じになりますなぁ。
冷酒は別やけどね。

やっぱ、アツアツのホッケは美味いわ！

　　

今日は暑かったねぇ。

ということで、近所で適当に走った感じかな（笑）
緑ヶ丘公園・瑞ヶ池公園・昆陽池
この辺りじゃ定番中の定番コースやね。

とりあえず、あっちゃこっちゃと２０Ｋｍ。
２時間３５分のお散歩ランやね。
キロ８分はクリアしたんやからエエやろ（笑）
まともに走ってる天気やないわなぁ。

　　

体重；６７．０Ｋｇ−走後６５．２Ｋｇ
水分補給は、１０００ＣＣ（５００ｘ２本）

今日も一人の昼飯や（いや、仲間がいたわ）

昼酒を一杯やりながら、のんびりの食事は・・・
天国やね。

主食は、トリスをロックで。
鯵の刺身も好きやね。
じゃがいもがあったんで、煮てみたら旨いわ。

なんか、つまらん昼飯がシリーズ化してきたみたい（笑）

　　

ミケがビールで付き合ってくれたから、よけい美味かったんやね。

今日、甲陽園の「ツマガリ」へ行ってきたわ。

そう。　あのツマガリやね。
数年振りやったけど、やっぱスゴイわ。

半地下の小さな店構えやけどね。
いるいるという感じで客も多いわ。
お姉さん達の接客も最高のクラスやと思うよ。

目的のシュークリームは・・・
そりゃあ、最高やで！
他店と比較するのは失礼やね。
で、今日は名物の「かぶとやま」１個購入。
店を出て、即、ほおばって・・・
うま〜い！

　　

ジョグ中やったからね。
家に持って帰れんかったのが残念や。

今日は、甲山森林公園へ行ってきたわ。

まぁ、ジョグというよりホンマの「お散歩」やったね。
報徳から仁川学院前を通り関学を巻いて浄水場まではいつも通りやね。
ここから、地すべり資料館へのルートに変更し、健康運動広場へ。
まあ、こんなコースもエエわなぁ。

公園内を走り廻って、シンボルゾーンの噴水前で一休憩。

　　

神呪寺から甲山大師道で甲陽園へ一気下りして、線路沿いに夙川へ。
河川敷に降り、阪急の駅まで行ってＲ１７１へショートカットやね。
今日は酒蔵通りまで行かんかったわ。
ヘタレやなぁ。ホンマ！

で、３０Ｋｍ／５時間の「お散歩ラン」完了でしたわ。

体重；６７．８Ｋｇ−走後６５．８Ｋｇ
けっこう水分補給してたんやけどなぁ。

夕べは、よう飲んだ！

深酒も久し振りやね。
そりゃあ十三でやね。
いろんな想いがあって・・・

　　

確か、蕎麦は食わんかったなぁ。

今日の昼は一人やったんでね。

久し振りのお好み焼きや。
やっぱり美味いね。
こんな昼飯もたまにはエエもんやね。

ビールがよく合うね。
次はウィスキーやね。
これも良いわ。美味いねぇ。

　　

一人やと、気ままにやれるなぁ。

今日も、とんぼを撮ったんやけどなぁ。

シオカラとムギワラやね。
それにしてもマイデジカメでとんぼを撮るのは難しいわ。

　

きょうも２０Ｋｍジョグやね。

久し振りに武庫川河川敷へ行ったんやけどね。
同じ河川敷でも、此処はエエ雰囲気やね。

気持ち良い２時間半やったけど・・・
それにしても適当に走ってるわなぁ。
自分でもそう思うわ。

いつになったら六甲へ足が向くんやろねぇ。

　　

体重；６７．１Ｋｇ−走後６６．２Ｋｇ

ジョギングから帰ってきたら・・・

ありゃあ〜
玄関にマネの「Ｅ’Ｓガーデン」の分園が出来てたわ。

なんということのない素材やけどね。
玄関に、生きたグリーンがあるのはいいね。
（タイマーで照明時間の設定までしてあるんよ）

　　

負けちゃおれんとね（笑）
マイコーナーも、ちょいと模様替えして・・・

さて完了祝いは「トリス」かぁ〜

　　

実はね。けっこう好きなんよ。

「メリーメロ」へ行って来たんよ。

ほんま久し振りなんよ。
夫婦でやってる小さな洋菓子の店なんやけど・・・
あなどられへんでこの店！

店主は昔の知り合い？飲み仲間？う〜ん・・・
年はかなり若いんやけどね。
某有名ホテルで修行してたんよ。

ここの「シュークリーム」は、美味いんよ。
２種類あるけど、特にパリパリの皮のほうが好みやね。
まずは、ふた状になってる皮でクリームをすくって味わうわけよ。

小ぶりで甘みはやや抑えてるかな。

　　

チャンスあれば是非ご賞味を！

とりあえず２０Ｋｍジョグやったね

まあ適当な感じで巡礼街道のコースよ。
もうちょいマジでないとアカンね（笑）

〜０５Ｋｍ／３１′０４（６′１２／Ｋｍ）
〜１０Ｋｍ／３１′５０（６′２２／Ｋｍ）
〜１５Ｋｍ／３２′４４（６′３３／Ｋｍ）
〜２０Ｋｍ／３２′２８（６′２４／Ｋｍ）

計２Ｈ０８′０６（６′２４）

来週あたりから六甲行くかぁ。　ねえ。

懸案の体重は、先週６７．８Ｋｇでスタートやけどね
今日は、６７．４Ｋｇ→走後６５．６Ｋｇ
まあね　一週間飲み続けやったしね
増えてないだけ大したもんやねぇ（と思っておこうね）

ついでにいえば、昨日は１５Ｋｍを２時間かけて・・・
ゆっくりとは言え、程があるってか。

いやぁ〜　夏みたいやねぇ。

水が恋しいね。
散歩も水辺を選んじまうよなぁ。
偶然やけど、こんなトンボも見つけたわ。
ショウジョウトンボやと思うけど・・・

　　

今週は忙しかったわ

月曜は、先輩から急に声がかかって・・・
火曜は、そうや　飲み会やった・・・
水曜は、雨やからイメージトレーニングやね・・・
木曜は、珍しい知り合いに、ばったり遇って・・・
金曜は、美味いもの恋しくて・・・

ということで連日・・・
それにしても破竹は美味いね。あら煮もエエよねぇ。
そりゃね。酒も飲むわなぁ。

　　

わかるやろ（笑）