出野祐商店ブログ

現実は厳しい事ばかりですが、ブログには楽しかったことを抜出して書いておりますので〜

と、お断りを入れたところで、昨日は「インテグラルビューティー」というニューヨークスタイルのヨガのレッスンを二本受けてきました。
ルーシーダットン、パワーヨガ、ホットヨガ・・・と昨年から色々やってはおりますがこれといって目を見張るような効果の出てないのが私のいいところ

でも、ずっと健康でいられるのはヨガのお蔭かも・・・と思っています。

さて、昨日は二本続けてレッスンしたので健康に役立つ情報を仕入れてきたのですが、ブログで発表するまでには呼吸法とか自分の頭では整理できておりません。

それでは話が終ってしまうので、役立ちそうな情報として長時間座っていられる「正座」の座り方を。

まず、足の親指同士を交差させ普通に座ります。
次に膝を握りこぶし一個分ぐらい開きます。
背骨は真っ直ぐ、反り腰にならない。「反り腰」を姿勢がいいと勘違いしている人が多く、反り腰になるとお腹を突き出すようになるのでブザイクだそうです。
顎は突き出さない。

以上、インテグラルビューティー流　長時間座っていられる正座の仕方でした。

茶道を習ううえでは膝の故障は致命傷。
体重落せという天の声が聞こえてきております