晒され日記

　いよいよ三十路３年目に入りました･･･。迫り来る老いにも負けないように
頑張りマス　(^о^)v　目指せ！毎年（何かの種目で）自己ベスト！！

【自己ベスト一覧】�@高校時代　�A大学時代　�B市民ランナー時代（現代）

　８００ｍ　�@１’５７”２　�A１’５６”９９　�B２’００”４５

１５００ｍ　�@４’０３”７　�A３’５６”３３　�B４’０２”１４

３０００ｍ　�@９’０９”２　�A８’３９”８　�B８’３６”７

５０００ｍ　�@１５’４９”　�A１５’３８”７　�B１４’４１”４５

１００００ｍ　�@３３’０５”　�A３３’１７”　�B３０’５１”３４

３０００ｍＳＣ　�@１０’１６”２　�A９’５１”２　�B９’１８”００







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　いよいよ今日から３日間、陸上の長崎県選手権が開催されます。

私はというと…大腿四頭筋（太腿前側の結構丈夫なはずの筋肉）が私の身体から離れていってしまいました。　そう、いわゆる“肉離れ”ってやつです。


　先日までは筋膜炎だと思っていましたが、あまりにも痛いので病院に。

内出血もしてた（涙）。『今週末大会があるんですけど…』とは、とても言い出せずに（はぁ？とか言われそうだった）。


　まぁ、実際走るのは日曜日。まだ２日あるし…奇跡の回復をみせるかもしれないし…
し、集中して走れば何とかならんかなぁ…と、１日中考えてます。


　参加費勿体無い（１種目￥１５００）し…。　ゞ（￣д￣；）

　ＮＲＡ（んらぁ）＆三菱重工マラソン部との合同練習

２０００＋１０００＋８００（重工は3000+2000+1000+200）

[2000]
1000:2'47"
2000:5.59(3.12)

[1000]
400:66"
800:2'13"(67")
1000:2'48"
[800]
ＤＮＦ

　最初の２０００ｍスタート直後から、以前から痛めていた大腿四頭筋に『なんか変だなぁ…』という違和感がありました。　

　２０００ｍは、心肺機能は全然問題はありませんでしたが、直ぐに乳酸が溜まってしまい身体が動いてくれませんでした　→　このことについては問題解決の糸口は掴めました。


　１０００ｍ（重工勢は２０００ｍ）は、自分が早めにゴールすることから前の方でレースを進めていたところ違和感だった太腿が明らかな痛みに変わりました。

　最後の８００ｍは、短いので何とかなるだろう…と思い、スタートはしましたが、１００ｍもいかないうちに激痛が…。


　その日は帰宅後歩くこともままなりませんでした。


そして今週末は県選手権…。どうなることやら。


　とりあえず、今日は勤務終了後に鍼治療に行ってきました。が、まだＪＯＧは出来ません。

　長崎市陸協水曜練習会　８０００ｍＰＲ＋１０００（１２００ｍＪＯＧつなぎ）

[設定]5000mを17'10"〜20" 残り3000mを10'切り

1000: 3'28"
2000: 6'55"(3'27")
3000:10'22"(3'27")
4000:13'50"(3'28")
5000:17'15"(3'25")
6000:20'35"(3'20")
7000:23'50"(3'15")
8000:27'02"(3'12") last3000m:9'47"

400: 66"2
800:2'13"3(67"1)
1000:2'47"5(34"2)

　ポイント前から精神的に病んでました。なぜかって？　今日仕事仲間の２人から、仕事中に『本村君最近太ったやろ？』『最近太ってきたねぇ…』って　（*ＴдＴ*）


　１人目に言われた時には、『えぇ〜そうですかぁ？』って答えましたが、２人目の時には、『･･･（えっ？マジで太ってる？？？？？？）』

　絶句。


帰宅して体重計に乗りましたが、変わっていない。　体重が変わっていなくても、絞れていないってこと？　また悩み事が増えました。只でさえ３０歳過ぎると体重が落ちにくくなってきてるのに（怒）。

　ＮＲＡ（んらぁ〜）との合同練習
１２０００ｍ変化走
[設定]（７６”で２周＋８４”で５周）×４＋２周

78"5-75"4-87"0-84"2-84"6-84"4-84"5-
76"3-76"3-86"1-84"0-83"6-84"5-85"8-
× - × -84"6-85"5-85"7-85"4-85"6-
75"2-77"2-×-×-×-×-×-×-×

　昨日の疲労も取れていませんでした（実際そこまで疲労は無かった）が、練習会に参加することに。　昨日のレースで出来たマメが非常に気になりましたが、保つだろう･･･と甘い読みで行ったところ、２セット終了時にそれまであったマメをかばった箇所に更にマメができるという悪循環。なんとか痛みを堪えて途中参加したものの、やはり無理でした。

　帰宅してマメ（水泡）を潰し、乾燥させていますが…明日にならないと判りませんね。