風邪にも負ケズ、三十路にも負ケズ 陸上競技
いよいよ三十路３年目に入りました･･･。迫り来る老いにも負けないように
頑張りマス (^о^)v 目指せ！毎年（何かの種目で）自己ベスト！！
【自己ベスト一覧】①高校時代 ②大学時代 ③市民ランナー時代（現代）
８００ｍ ①１’５７”２ ②１’５６”９９ ③２’００”４５
１５００ｍ ①４’０３”７ ②３’５６”３３ ③４’０２”１４
３０００ｍ ①９’０９”２ ②８’３９”８ ③８’３６”７
５０００ｍ ①１５’４９” ②１５’３８”７ ③１４’４１”４５
１００００ｍ ①３３’０５” ②３３’１７” ③３０’５１”３４
３０００ｍＳＣ ①１０’１６”２ ②９’５１”２ ③９’１８”００
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頑張りマス (^о^)v 目指せ！毎年（何かの種目で）自己ベスト！！
【自己ベスト一覧】①高校時代 ②大学時代 ③市民ランナー時代（現代）
８００ｍ ①１’５７”２ ②１’５６”９９ ③２’００”４５
１５００ｍ ①４’０３”７ ②３’５６”３３ ③４’０２”１４
３０００ｍ ①９’０９”２ ②８’３９”８ ③８’３６”７
５０００ｍ ①１５’４９” ②１５’３８”７ ③１４’４１”４５
１００００ｍ ①３３’０５” ②３３’１７” ③３０’５１”３４
３０００ｍＳＣ ①１０’１６”２ ②９’５１”２ ③９’１８”００
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2009/7/1
ポイント練習 陸上競技
長崎市陸協水曜練習会 １２０００ｍＢ－Ｕｐ
１０００； ３’３８”
２０００； ７’１７”（３’３９”）
３０００；１０’５８”（３’３９”）
４０００；１４’４０”（３’４２”）
５０００；１８’１２”（３’３２”）
６０００；２１’４６”（３’３４”）
７０００；２５’１６”（３’３０”）
８０００；２８’４４”（３’２８”）
９０００；３２’０８”（３’２４”）
１００００；３５’３０”（３’２２”）
１１０００；３８’５１”（３’２１”）
１２０００；４２’０４”（３’１３”）
え～･･･今週から水曜練習会（市陸協の）に復帰しました。
ちょうど練習不足なこともあって、戦線に復帰するにはいい練習が出来ました。
４０００ｍ過ぎから１人旅だったこともあり、８０００～１１０００ｍの間はかなり妥協が入ってしまいました。 だいぶ余裕はありましたが、トリムコースだった為膝が途中から痛みだし、無理はしない程度に抑えました。
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１０００； ３’３８”
２０００； ７’１７”（３’３９”）
３０００；１０’５８”（３’３９”）
４０００；１４’４０”（３’４２”）
５０００；１８’１２”（３’３２”）
６０００；２１’４６”（３’３４”）
７０００；２５’１６”（３’３０”）
８０００；２８’４４”（３’２８”）
９０００；３２’０８”（３’２４”）
１００００；３５’３０”（３’２２”）
１１０００；３８’５１”（３’２１”）
１２０００；４２’０４”（３’１３”）
え～･･･今週から水曜練習会（市陸協の）に復帰しました。
ちょうど練習不足なこともあって、戦線に復帰するにはいい練習が出来ました。
４０００ｍ過ぎから１人旅だったこともあり、８０００～１１０００ｍの間はかなり妥協が入ってしまいました。 だいぶ余裕はありましたが、トリムコースだった為膝が途中から痛みだし、無理はしない程度に抑えました。
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2009/6/29
ナイター結果と･･・ 陸上競技
え～･･･報告遅くなりましたが、土曜日にナイターに出場してきました。
前回の報告どおり、２０００ｍまでのラビットで（１０００ｍを２’５３～５４”、２０００ｍを５’５０”ちょっとでという設定）。
出走する直前から雨＆風が強まり、『オイ（怒）！』と思いましたが･･･。
１０００ｍ；２’５３”７（６９”－６９”－３５”）
２０００ｍ；５’５３”６（７２”－７２”－３６”）
う～ん･･･我ながら、この２週間で水＆木曜日しか走っていない割には走れました。
できれば３０００ｍまで引っ張ってあげたかったですが、逆に足を引っ張りそうだったので止めました（笑）
とにかく、また膝痛が再発しないように気をつけながら頑張ります。
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前回の報告どおり、２０００ｍまでのラビットで（１０００ｍを２’５３～５４”、２０００ｍを５’５０”ちょっとでという設定）。
出走する直前から雨＆風が強まり、『オイ（怒）！』と思いましたが･･･。
１０００ｍ；２’５３”７（６９”－６９”－３５”）
２０００ｍ；５’５３”６（７２”－７２”－３６”）
う～ん･･･我ながら、この２週間で水＆木曜日しか走っていない割には走れました。
できれば３０００ｍまで引っ張ってあげたかったですが、逆に足を引っ張りそうだったので止めました（笑）
とにかく、また膝痛が再発しないように気をつけながら頑張ります。
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2009/6/25
（無題）
年度別自己ベスト 順番に、800m,1500m,5000m,3000mSC(※3000m),10K
（）内は年齢 中１からカウント
1987(中1);2'33"8-5'17"9-不出場-不出場-不出場
1988(中2);2'20"6-4'48"8-17'44"-※10"33"5-不出場
1989(中3);2'12"9-4'51"2-16'51"6-※9'58"7-不出場
1990(高1);2'02"4-4'14"6-16'18"-10'39"7-33'05"
1991(高2);1'59"2-4'15"0-15'49"-10'16"2-33'36"
1992(高3);1'57"2-4'03"7-16'03"-10'21"0-33'32"
1993(大1);2'02"5-4'08"8-16'33"-不出場-不出場
1994(大2);1'56"99-4'02"8-15'45"-不出場-33'58"
1995(大3);1'59"41-4'01"0-15'43"4-10'13"8-33'17"
1996(大4);1'57"22-3'56"33-15'38"7-9'51"2-不出場
引退期間?
2001(26);2'03"11-4'12"91-15'38"54-9'53"04-33'05"
2002(27);2'03"82-4'02"14-14'53"96-9'32"88-31'52"
2003(28);不出場-4'06"72-14'41"45-9'41"44-31'38"
2004(29);不出場-4'04"54-14'52"12-9'29"94-30'51"34
2005(30);2'00"45-4'03"42-15'01"71-9'18"00-31'52"
2006(31);不出場-4'10"04-15'26"88-9'35"37-31'53"
2007(32);不出場-不出場-15'13"08-9'32"85-32'12"
2008(33);不出場-4'08"48-15'01"70-9'46"90-31'57"
2009(34);不出場-4'06"98-15'18"15-9'35"20-不出場
と、まぁこんな感じで現状推移してます。 最近は自己ベストを更新できていないので、（取りあえず故障を治して）頑張りまっす♪
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（）内は年齢 中１からカウント
1987(中1);2'33"8-5'17"9-不出場-不出場-不出場
1988(中2);2'20"6-4'48"8-17'44"-※10"33"5-不出場
1989(中3);2'12"9-4'51"2-16'51"6-※9'58"7-不出場
1990(高1);2'02"4-4'14"6-16'18"-10'39"7-33'05"
1991(高2);1'59"2-4'15"0-15'49"-10'16"2-33'36"
1992(高3);1'57"2-4'03"7-16'03"-10'21"0-33'32"
1993(大1);2'02"5-4'08"8-16'33"-不出場-不出場
1994(大2);1'56"99-4'02"8-15'45"-不出場-33'58"
1995(大3);1'59"41-4'01"0-15'43"4-10'13"8-33'17"
1996(大4);1'57"22-3'56"33-15'38"7-9'51"2-不出場
引退期間?
2001(26);2'03"11-4'12"91-15'38"54-9'53"04-33'05"
2002(27);2'03"82-4'02"14-14'53"96-9'32"88-31'52"
2003(28);不出場-4'06"72-14'41"45-9'41"44-31'38"
2004(29);不出場-4'04"54-14'52"12-9'29"94-30'51"34
2005(30);2'00"45-4'03"42-15'01"71-9'18"00-31'52"
2006(31);不出場-4'10"04-15'26"88-9'35"37-31'53"
2007(32);不出場-不出場-15'13"08-9'32"85-32'12"
2008(33);不出場-4'08"48-15'01"70-9'46"90-31'57"
2009(34);不出場-4'06"98-15'18"15-9'35"20-不出場
と、まぁこんな感じで現状推移してます。 最近は自己ベストを更新できていないので、（取りあえず故障を治して）頑張りまっす♪
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2009/6/24
お久しぶりデス 陸上競技
先々週の水曜日に１０キロのビルドアップをやった後、右膝に違和感を感じました。
でも、『またいつものヤツでしょ？』とタカをくくっていましたが、翌日通勤ランで走った際激痛が･･･（涙）
ついには歩く時にも痛みが発生したのでランニング中止すること１０日間。
今週の日曜にランニング開始しましたが、まだ痛くて２０分で終了。
この２週間、自転車しか乗ってないです。
んで、今日は久々松山に行けたので、芝生（土）なら大丈夫かなぁ？？？と思い、
瓊浦高の練習に参加させてもらいました。
何とか痛みは出ず、完走できましたが･･･土曜のナイターは完走は無理ですね。
スタートラインには立てそうにありませんが、練習がてら２０００ｍまでラビットでも出来るくらいまで回復したらスタートするかもしれません。
まぁ、無理はできませんが･･･（年齢的に）
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でも、『またいつものヤツでしょ？』とタカをくくっていましたが、翌日通勤ランで走った際激痛が･･･（涙）
ついには歩く時にも痛みが発生したのでランニング中止すること１０日間。
今週の日曜にランニング開始しましたが、まだ痛くて２０分で終了。
この２週間、自転車しか乗ってないです。
んで、今日は久々松山に行けたので、芝生（土）なら大丈夫かなぁ？？？と思い、
瓊浦高の練習に参加させてもらいました。
何とか痛みは出ず、完走できましたが･･･土曜のナイターは完走は無理ですね。
スタートラインには立てそうにありませんが、練習がてら２０００ｍまでラビットでも出来るくらいまで回復したらスタートするかもしれません。
まぁ、無理はできませんが･･･（年齢的に）
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