トマト大好き・おばさん株

今日は1日仕事

朝、雨で送迎が２回もあって
朝ごはん、食べる時間がなくなって



お行儀悪いけど、

久しぶりの

犬ご飯！
知っている?　
犬ご飯（ご飯に味噌汁をかけたもの）と
猫ご飯（ご飯の鰹節をかけたもの）




おいしい！！
味噌汁をかけてご飯をかき込み・・・セーフでした。



夕飯は娘が手伝ってくれて

ＰＭ６時に食べた。

お腹がすいていて　
イッキにおかず完食。
大好きなご飯を残す。


月曜日は生協の宅配があるので
おかず？のお皿が増える日です。
でも、メインは手抜き。



朝　ご飯60グラム･味噌汁（豆腐・しめじ・ねぎ）
　　りんご

昼　お弁当
　　　ご飯60グラム・卵焼き・ミニトマト・
　　　煮物（竹の子･蒟蒻・人参･竹輪）
　　　レタス・シュウマイ1個・とんかつ1切れ
　　　みかん小1個

夕　カキフライ2ヶ
　　サラダ（キャベツ千切り・ブロッコリー･トマト）
　　ご飯３０グラム・味噌汁（豆腐･しめじ）
　　かぼちゃの酒蒸し・
　　ほうれん草とスモークハム炒め
　　セロリときゅうりの中華和え
　　煮物（竹の子･蒟蒻・人参･豆腐）
　　キムチ

おやつ　せんべい　２枚

飲み物　日本茶



サプリ

食前　

食後　　　
　　　　朝食後　　　　　　　
　　　　　Q10・Ｌカルニチン・アルフアーリポ酸･ビタミンＣ　
　　　　夕食後
　　　　　Q10・Ｌカルニチン・アルフアーリポ酸･ビタミンＣ　　
　　　　　　
　　　　寝る前
　　　　　


体重　　昨日から　マイナス０，２キロ　　（１日目からマイナス５．４�`）
　　　　　　　　
体脂肪 　２１%　昨日からマイナス１％　（１日目からマイナス５,５%）




体重は減ったんだけど、お腹の脂肪が片手でつかめる！

へん！

おかしい！



お肉警報　発令だ！