2017/9/26  14:36 | 投稿者: youyou24

ハサミスッキリハサミサッパリハサミバッサリハサミカットハサミ
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2017/9/24  9:37 | 投稿者: youyou24

会場の近所にオープンしたスタバでまったり
朝だからだろうけどこんなに静かで快適で優雅に過ごせるのはありがたい
今のここはナイススポットやね
しかしいつまでこんなふうなのかな
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2017/9/24  6:07 | 投稿者: youyou24

これから福井へ=運転手
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2017/9/22  23:01 | 投稿者: youyou24

今夜帰宅したら自宅前庭のキンモクセイのいい香りがした
本格的な秋の訪れを香りで知らせてくれる毎年の決まり事
今年はこの知らせが届くのが例年より早いような気がする
↓写真は今朝のキンモクセイ↓
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2017/9/22  20:42 | 投稿者: youyou24

久しぶりにモルディブでのんびり過ごしたくなってきたぞ
アメリカとかオーストラリアみたいな広大なところもいい
不便も不満もない恵まれた日常をあえて脱出するのがいい
海外とまでは言わなくても国内でとなるとやっぱり沖縄か
コメちゃんキクちやん!なにか用務を申しつけてくれんか
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2017/9/21  15:09 | 投稿者: youyou24

真昼の神通川右岸堤防道路ラン
昨日のダッシュの疲れが脚に残っていたのでランは回避しようかと思ったが
気持ちよさそうな天気だったのでダッシュなどはやらないでタラリンと走ることにした
タラリンのついでにルートの正確な距離を計りたくなりGARMINを引っ張りだした
結果これまで2.5kmとしていた地点は計測値では2.8kmだった
従って2.5km地点で引き返して5kmとしていた距離は正確には5.6kmだったことになる
もちろんこの誤差はうれしい誤差!と思うと同時に憶測より短くなくてホッとした
数値にとらわれながら走るのがイヤでGARMINを封印していたが距離を知ることは楽しい
ランのあとはこれまたタラリンスイム200m=100Fr/100IM
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2017/9/20  20:12 | 投稿者: youyou24

雨上がりの神通川右岸堤防道路ラン
2.5km地点で引き返して5km
登り坂ダッシュ×10+ラスト100mダッシュ+階段ダッシュ×3
ラン後のスイムは400mタラリ=300Fr/100IM
ダッシュに特化したランはなかなか利いた!
そんなランのあとのスイムはどうしてもタラリに逃げげてしまう
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2017/9/20  14:07 | 投稿者: youyou24

こんなコーナーが出現
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2017/9/18  17:38 | 投稿者: youyou24

シャンパーニュ♪モエ・エ・シャンドン
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2017/9/18  13:37 | 投稿者: youyou24

またこいよーー
↓今回の選手たち…心配いらないね
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↓「ヘン顔するな!」と言ったのにこれだよ
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2017/9/18  11:24 | 投稿者: youyou24

最終日の午前の練習が終わり午後の練習を残すだけ
短期間の合宿にも大きな成果が得られたのだろうか
2泊3日で5回練習…3泊4日で7回練習ぐらいがいいよなー
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2017/9/17  15:56 | 投稿者: youyou24

平成29年度公益財団法人日本水泳連盟公認基礎水泳指導員養成講習会
きょうの午前はこの講習会の講義を担当させていただいた
受講者のみなさんにとって意義のある内容であったと信じる
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2017/9/16  13:39 | 投稿者: youyou24

この連休の恒例となっている木幸グループエリート強化合宿
グループの将来を担う精鋭たちをさらなる精鋭へと強化する
今年は小4から中2のJO標準記録突破選手(リレーは除く)が対象
選手がエリートなのはわかるがコーチたちもエリートなのかな?
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2017/9/16  12:59 | 投稿者: youyou24

きょうの午前はパレスマーメイドたちの臨時競泳コーチ
そこへパレスのセンパイでオリンピックに出たことのある人が飛び入り参加!
おかげで雰囲気がピリッと締まって質の高い練習ができたような気がする
ありがとう洋太くん♪
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2017/9/15  19:48 | 投稿者: youyou24

神通川右岸堤防道路ラン
2.5km地点で引き返して5km
登り坂もラスト100mもダッシュせず階段ダッシュを2セット
ラン後のスイムは200mタラリ=100FR/100IM
体を動かして汗をかくだけでも継続していればいい
もうすぐ秋分の日....
ということは現在の日の長さは3月下旬と同じぐらい
日が暮れるのが早くなったもんだ
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