2013/5/24 22：00 ｜ 投稿者: youyou24
マスターズ大会が近いから、ほぼ毎日、スタートの指導を求められる。今夜も、他スクール所属だが、常連で顔見知りのグループに、情熱を込めて指導させていただいた。良い例と悪い例、成功や上達のコツなどを見本で示しながら、およそ45分間練習したあと、みんなで50を一本泳いで終了。
2013/5/24 13：19 ｜ 投稿者: youyou24
我がプールでは「壁そうじ」と呼ばれる作業をする日がある。壁を手でこするだけ。
水面付近の境界部分の壁は、放置していると黒いアカのような汚れが付着してくる。
こうやって定期的に掃除することで、目立たないうちに汚れを落とすことができる。
年一回の定期清掃で、ヒーヒー言いながら壁をこする作業に時間を割かないですむ。
いつでも真っ白な気持ちのいい壁でみなさんをお迎えしたい。そんな思いを込めて。
目に見えるほどの汚れもないのに壁そうじ。地味な作業だが、意味深い仕事なのだ。
水面付近の境界部分の壁は、放置していると黒いアカのような汚れが付着してくる。
こうやって定期的に掃除することで、目立たないうちに汚れを落とすことができる。
年一回の定期清掃で、ヒーヒー言いながら壁をこする作業に時間を割かないですむ。
いつでも真っ白な気持ちのいい壁でみなさんをお迎えしたい。そんな思いを込めて。
目に見えるほどの汚れもないのに壁そうじ。地味な作業だが、意味深い仕事なのだ。
2013/5/22 18：50 ｜ 投稿者: youyou24
SWIM;100×10[-]Moderate【SCM】
SWIM;100×1[-]Moderate【LCM】
スタートの実技指導で冷えた体を温めるためにドボン！で1100。
シンクロの指導まで時間に余裕があった穂乃香を誘ったら、快くつきあってくれた。
穂乃香と一緒に泳げたおかげで、1000がルンルンスイスイだった。
SWIM;100×1[-]Moderate【LCM】
スタートの実技指導で冷えた体を温めるためにドボン！で1100。
シンクロの指導まで時間に余裕があった穂乃香を誘ったら、快くつきあってくれた。
穂乃香と一緒に泳げたおかげで、1000がルンルンスイスイだった。
2013/5/21 17：45 ｜ 投稿者: youyou24
夕暮れ前の砺波野ラン。10キロを54分05秒。AVG.5:24/km。
5:58/5:38/5:28/5:36/5:19/5:16/5:21/5:11/5:08/5:03/km。
＞いい天気だから外で運動したい
＞体がだるくて気分が高揚しない
＞お散歩気分で走れるだけ走ろう
そんな思いでスタートし
＞息苦しさをガマンしたくないからModerate-Paceを超えず
＞脚に体重負荷をかけながらリズムを崩さず距離を稼ぎたい
こんなことを考えながら走った
交差点に差し掛かるたびに遠回りになるルートを選択。久しぶりの10キロ超え。
10キロ地点で自宅まで残り2キロ。この2キロをダラリとJOG。むしろ2キロJOGがしんどかった。
何キロになっても自宅まで走るつもりだったが、10キロというキリのいい数字に負けた。
なんだかんだ言っても久しぶりに2桁ラン。当初の狙いどおり、いい運動ができた。
10キロ、50分以上も走ったからなのだが、久しぶりに汗でシューズがグッショリ濡れた。
【所感】
4:30/kmで4-5キロより5:30/kmを維持して10キロのほうが、はるかに脚に効く。
5:58/5:38/5:28/5:36/5:19/5:16/5:21/5:11/5:08/5:03/km。
＞いい天気だから外で運動したい
＞体がだるくて気分が高揚しない
＞お散歩気分で走れるだけ走ろう
そんな思いでスタートし
＞息苦しさをガマンしたくないからModerate-Paceを超えず
＞脚に体重負荷をかけながらリズムを崩さず距離を稼ぎたい
こんなことを考えながら走った
交差点に差し掛かるたびに遠回りになるルートを選択。久しぶりの10キロ超え。
10キロ地点で自宅まで残り2キロ。この2キロをダラリとJOG。むしろ2キロJOGがしんどかった。
何キロになっても自宅まで走るつもりだったが、10キロというキリのいい数字に負けた。
なんだかんだ言っても久しぶりに2桁ラン。当初の狙いどおり、いい運動ができた。
10キロ、50分以上も走ったからなのだが、久しぶりに汗でシューズがグッショリ濡れた。
【所感】
4:30/kmで4-5キロより5:30/kmを維持して10キロのほうが、はるかに脚に効く。
2013/5/21 10：39 ｜ 投稿者: youyou24
SC協会北陸支部の決算総会
総会に先立ち、任務をひとつ。
総会に先立ち、任務をひとつ。
2013/5/20 19：51 ｜ 投稿者: youyou24
4キロを19分04秒。AVG.4:45/km。4:57/4:53/4:40/4:29/km。
五日ぶりのランだから脚の重さと動きの悪さは解消されていた。
ランのあとは気持ちよくスイム。
SWIM;100×5[-]Moderate
SWIM;100×5[-]Moderate,With Paddle
W.DOWN;300×1[-]KPS/100 >>>TOTAL;1300【LCM】
最近は気持ちいいスイムばかりで練習らしい練習はぜんぜんやってない。
ま、「継続こそ効果」がポリシーだから、内容は気にしない！
五日ぶりのランだから脚の重さと動きの悪さは解消されていた。
ランのあとは気持ちよくスイム。
SWIM;100×5[-]Moderate
SWIM;100×5[-]Moderate,With Paddle
W.DOWN;300×1[-]KPS/100 >>>TOTAL;1300【LCM】
最近は気持ちいいスイムばかりで練習らしい練習はぜんぜんやってない。
ま、「継続こそ効果」がポリシーだから、内容は気にしない！
2013/5/19 14：42 ｜ 投稿者: youyou24
本日午前、富山県総合体育センター大アリーナで「平成25年度富山県スポーツフェスタ」の総合開会式が、大会に参加する144団体の代表者983名をはじめ、来賓や観客あわせて約2000人が集まり、盛大に開催された。
富山県スポーツフェスタは、子どもから高齢者まで、トップアスリートからスポーツ･レクリエーション愛好者までの幅広いスポーツ指向に対応したスポーツ大会を開催することにより、県民のスポーツへの関心を深め、スポーツ人口の拡大と運動習慣の定着化及び競技力の向上を図るとともに、県民一人ひとりの目的、好みに応じてスポーツを楽しめる「生涯スポーツ社会」の実現と「元気とやま」の創造に寄与することを趣旨とし、これまでの「県民体育大会」「県民スポーツ・レクリエーション祭」「県スポーツ少年団競技別総合交流大会」「総合型地域スポーツクラブ祭」等を統合し、年間を通して開催される総合的なスポーツ大会である。
式では国旗掲揚、優勝旗･優勝杯返還、優秀選手･優秀団体紹介が行われたあと、大会会長である石井隆一富山県知事が主催者を代表して挨拶をした。
また、式に先立ち「富山県警察音楽隊」と「キッズチアリーディングチーム『ＴＩＮＫＳ(ティンクス)』」のみなさんが迫力あるオープニング演技を披露し、大きな歓声と拍手を浴びていた。
開会式のあと、大アリーナ、中アリーナでは体験会が、隣接する陸上競技場ではウォークラリーが行われ、多くの人が参加し、賑わった。
富山県スポーツフェスタは、子どもから高齢者まで、トップアスリートからスポーツ･レクリエーション愛好者までの幅広いスポーツ指向に対応したスポーツ大会を開催することにより、県民のスポーツへの関心を深め、スポーツ人口の拡大と運動習慣の定着化及び競技力の向上を図るとともに、県民一人ひとりの目的、好みに応じてスポーツを楽しめる「生涯スポーツ社会」の実現と「元気とやま」の創造に寄与することを趣旨とし、これまでの「県民体育大会」「県民スポーツ・レクリエーション祭」「県スポーツ少年団競技別総合交流大会」「総合型地域スポーツクラブ祭」等を統合し、年間を通して開催される総合的なスポーツ大会である。
式では国旗掲揚、優勝旗･優勝杯返還、優秀選手･優秀団体紹介が行われたあと、大会会長である石井隆一富山県知事が主催者を代表して挨拶をした。
また、式に先立ち「富山県警察音楽隊」と「キッズチアリーディングチーム『ＴＩＮＫＳ(ティンクス)』」のみなさんが迫力あるオープニング演技を披露し、大きな歓声と拍手を浴びていた。
開会式のあと、大アリーナ、中アリーナでは体験会が、隣接する陸上競技場ではウォークラリーが行われ、多くの人が参加し、賑わった。
2013/5/19 8：44 ｜ 投稿者: youyou24
きょうのゲストは「滑川ＳＣ」「金沢ＳＣ西泉」「ＡＰＡ」「ＳＡ魚津」「富山ＳＣ東」
写真はまたあとで落ち着いてからにする
写真はまたあとで落ち着いてからにする
2013/5/18 16：47 ｜ 投稿者: youyou24
美哉さん
富山県シンクロ国体強化のアドバイザーとして年に数回、毎年来ていただいている。
富山県シンクロ国体強化のアドバイザーとして年に数回、毎年来ていただいている。
2013/5/18 15：58 ｜ 投稿者: youyou24
夏の長水路シーズンに向けていろいろやってくるから繁盛する。
きょうは
「ＩＯＸ」とか
「富山ＳＣ東富山」とか
「スポーツアカデミー魚津」とか
午前中には、俺が不在のところを狙って「アピアスポーツクラブ」が来ていたみたい。
きょうは
「ＩＯＸ」とか
「富山ＳＣ東富山」とか
「スポーツアカデミー魚津」とか
午前中には、俺が不在のところを狙って「アピアスポーツクラブ」が来ていたみたい。
2013/5/17 22：03 ｜ 投稿者: youyou24
500×1[-]Moderate add 100×1[-]IM【LCM】
新ドライバーを買って初打をする大澤親分のおつきあいで、泳ぎ終わってすぐ古沢ＧへＧＯ！。
そして、練習も早々に切り上げて砺波に移動し、福助で蕎麦！蕎麦！！蕎麦！！！。
新ドライバーを買って初打をする大澤親分のおつきあいで、泳ぎ終わってすぐ古沢ＧへＧＯ！。
そして、練習も早々に切り上げて砺波に移動し、福助で蕎麦！蕎麦！！蕎麦！！！。
2013/5/17 12：29 ｜ 投稿者: youyou24
空港へ行ったら元気で透き通った声で「かとーさーん」と呼ぶ声がしたので振り向いたら、池田薫じゃないか。
【第10回とやま清流マラソン】に参加する韓国からの団体さん90名を、主催者の依頼でお迎えに来たとのこと。
空港に隣接した職場だけに思いがけない人に会うことはよくあるが、いつでもビックリする。
日曜日の大会を前に、明日、雪の大谷で有名な立山黒部アルペンルートを観光するそうだ。
大会はフルマラソンだからタフだけど、せっかくだから雪の大谷は見ておいたほうがいいよな。
＞「薫ちゃんは走らないの？」
＞「私はスタッフです！走りません！」
【第10回とやま清流マラソン】に参加する韓国からの団体さん90名を、主催者の依頼でお迎えに来たとのこと。
空港に隣接した職場だけに思いがけない人に会うことはよくあるが、いつでもビックリする。
日曜日の大会を前に、明日、雪の大谷で有名な立山黒部アルペンルートを観光するそうだ。
大会はフルマラソンだからタフだけど、せっかくだから雪の大谷は見ておいたほうがいいよな。
＞「薫ちゃんは走らないの？」
＞「私はスタッフです！走りません！」
2013/5/15 18：02 ｜ 投稿者: youyou24
初夏の陽気の砺波野をラン。
6キロを29分58秒。AVG.4:59/km。5:12/5:00/4:55/4:59/5:00/4:47/km。
昨日と同じルート。相変わらず重くて動かない足を引きずりながらのストイックなラン。
それでもラスト1キロを必死こいて、どうにか5分アンダー。
6キロを29分58秒。AVG.4:59/km。5:12/5:00/4:55/4:59/5:00/4:47/km。
昨日と同じルート。相変わらず重くて動かない足を引きずりながらのストイックなラン。
それでもラスト1キロを必死こいて、どうにか5分アンダー。
2013/5/14 17：37 ｜ 投稿者: youyou24
初夏を思わせる砺波野をラン。
6キロを32分50秒。AVG.5:27/km。6:00/5:34/5:19/5:27/5:21/5:03/km。
自宅→マリモ→KOMATSU→上田邸→国道359号→7-11→斉藤豊邸→自宅のルートで6キロ。
脚が重くてぜんぜん動かない状態が昨日から継続中。走っただけで◎！
6キロを32分50秒。AVG.5:27/km。6:00/5:34/5:19/5:27/5:21/5:03/km。
自宅→マリモ→KOMATSU→上田邸→国道359号→7-11→斉藤豊邸→自宅のルートで6キロ。
脚が重くてぜんぜん動かない状態が昨日から継続中。走っただけで◎！
2013/5/13 20：38 ｜ 投稿者: youyou24
5キロを24分38秒。AVG.4:55/km。5:08/5:03/5:02/4:46/4:37/km。
脚が重かった。ラスト2キロの追い込みでどうにか5分アンダー。
ランのあとは、若妻さんを相手に飛込と泳ぎの個人レッスンをマンツーマンで2時間！
レッスンの締めくくりに二人で「50×10[1:10]Moderate【LCM】」
レッスン中は寒かったけど、おもしろい生徒さんだったので楽しかった。
どうせやるなら順調に上達してもらいたい。近いうちにまた来てくれるといいが。
脚が重かった。ラスト2キロの追い込みでどうにか5分アンダー。
ランのあとは、若妻さんを相手に飛込と泳ぎの個人レッスンをマンツーマンで2時間！
レッスンの締めくくりに二人で「50×10[1:10]Moderate【LCM】」
レッスン中は寒かったけど、おもしろい生徒さんだったので楽しかった。
どうせやるなら順調に上達してもらいたい。近いうちにまた来てくれるといいが。