youyou24練習日記【ややGrade up】

2017/4/17  19:06 | 投稿者: youyou24

屋内走路24周で4.8kmラン
#1-20=Buildup/#21,23,24=JOG & Step/#22=階段ダッシュ
走ったあとはダイビングプールで650スイム
500S(Fr)/25K(BK)/100S(IM)/25K(BK)
ランの内容はややGrade up
あわせてスイムの内容もGrade upしていけたらいい
ポッコリおなかの肥満体型防止!
足腰に自信のない哀れな男防止!
脚の痛みは未だスッキリしない!
でも走る!そして泳ぐ!続ける!
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