youyou24練習日記【短縮形】

2017/4/21  19:37 | 投稿者: youyou24

屋内走路15周で3kmラン
#1-10=Buildup/#11=直線4カ所をMAX!,#12,14,15=JOG and Step/#13=階段ダッシュ!
走ったあとは長水路で200スイム
100S(Fr)/25K(BK)/75S(IM)
時間の都合でランもスイムも短縮形
体調good!ランの調子もgood!
ポッコリおなかの肥満体型防止!
足腰に自信のない哀れな男防止!
足の痛みはスッキリする気配なし!
それでも走る!そして泳ぐ!続ける!
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