youyou24練習日記【走+スイム】

2017/7/9  18:23 | 投稿者: youyou24

神通川右岸堤防道路ラン
2.5km地点で折り返して5km
登り坂ダッシュは3セットで階段ダッシュは4セット
しばらくダッシュ系をサボっていたのでスゴく利いた
ラン後のチョー気持ちいいスイムはダイビングプールで500=400FR/100IM
暑い暑い屋外で走ってぐったりしていても泳げばスッキリ
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