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youyou24練習日記【短縮モード】

2017/7/10  20：15 ｜ 投稿者: youyou24
神通川右岸堤防道路ラン
1.5km地点で折り返して３km
登り坂ダッシュ×２＋ラスト100ｍダッシュ＋階段ダッシュ×４
走行距離３キロでもダッシュ系が多いから脚への負荷はバッチリ
ラン後はとびっきり気持ちいい長水路でスイム500ｍ＝400FR/100IM
連日屋外は蒸し暑いがとびきり気持ちいいプールがあるからサイコー
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