youyou24練習日記【短縮モード】
2017/7/10 20:15 | 投稿者: youyou24
神通川右岸堤防道路ラン
1.5km地点で折り返して3km
登り坂ダッシュ×2+ラスト100mダッシュ+階段ダッシュ×4
走行距離3キロでもダッシュ系が多いから脚への負荷はバッチリ
ラン後はとびっきり気持ちいい長水路でスイム500m=400FR/100IM
連日屋外は蒸し暑いがとびきり気持ちいいプールがあるからサイコー
1.5km地点で折り返して3km
登り坂ダッシュ×2+ラスト100mダッシュ+階段ダッシュ×4
走行距離3キロでもダッシュ系が多いから脚への負荷はバッチリ
ラン後はとびっきり気持ちいい長水路でスイム500m=400FR/100IM
連日屋外は蒸し暑いがとびきり気持ちいいプールがあるからサイコー

