youyou24練習日記【短縮モード】

2017/7/10  20:15 | 投稿者: youyou24

神通川右岸堤防道路ラン
1.5km地点で折り返して3km
登り坂ダッシュ×2+ラスト100mダッシュ+階段ダッシュ×4
走行距離3キロでもダッシュ系が多いから脚への負荷はバッチリ
ラン後はとびっきり気持ちいい長水路でスイム500m=400FR/100IM
連日屋外は蒸し暑いがとびきり気持ちいいプールがあるからサイコー
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