youyou24練習日記【昼スイム】

2017/7/17  16:26 | 投稿者: youyou24

SWIM;500×1[-]Moderate(Fr)
SWIM;100×4[1:45]Effort(Fr)Paddle
PULL;100×3[1:50]Effort(Fr)Paddle
SWIM;50×4[1:00]Best-Effort(Fr)Paddle
W.DOWN;150×1[-]50K(BK)100S(IM)
>>>TOTAL:1550【SCM】
パレスマーメイドたちの練習の空き時間を利用して昼スイム
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