youyou24練習日記【走+泳】

2017/8/3  19:40 | 投稿者: youyou24

神通川右岸堤防道路ラン
今回は事情があって空港ターミナルから出発した
1.5km地点で引き返して3キロ
登り坂ダッシュ×5+ラスト100mダッシュ+階段ダッシュ7セット
ダッシュ系を充実させた内容だった
ラン後はパレスのチビマーメイドたちが練習するダイビングプールで気持ちよく600スイム
SWIM;500×1[-]build-up(FR) add LOOSEN;100×1[-]IM
ランでグッタリ!→スイムでスッキリ!
汗だくになったあとのスイムは最高ね
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