youyou24練習日記【ダッシュ系】

2017/8/4  20:05 | 投稿者: youyou24

神通川右岸堤防道路ラン
ルートは昨日と同じで1.5km地点で引き返して3キロ
登り坂ダッシュ×3+ラスト100mダッシュ+階段ダッシュ5セット
きょうもダッシュ系を充実させた
ラン後のスイムはチョー気持ちいい長水路で500スイム=400Moderate(FR)/100LOOSEN(IM)
汗だくになるこの季節のランもそのあとのスイムも最高!!
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