http://gold.ap.teacup.com/youyou24/ Dream Big,Plan Well,Work Hard,and Mind Earnest...However,We are always enjoying! _/_/_/ by 加藤裕雄 _/ Since2005 ja 2013-05-20T20:23:03+09:00 http://gold.ap.teacup.com/youyou24/5042.html 4キロを19分04秒。AVG.4:45/km。4:57/4:53/4:40/4:29/km。 五日ぶりのランだから脚の重さと動きの悪さは解消されていた。 [画像] ランのあとは気持ちよくスイム。 SWIM;100×5[-]Moderate SWIM;100×5[-]Moderate,With Paddle W.DOWN;300×1[-]KPS/100 >>>TOTAL;1300【LCM】 [画像] 最近は気持ちいいスイムばかりで練習らしい練習はぜんぜんやってない。 ま、「継続こそ効果」がポリシーだから、内容は気にしない！ 2013-05-20T19:51:00+09:00 http://gold.ap.teacup.com/youyou24/5041.html 本日午前、富山県総合体育センター大アリーナで「平成25年度富山県スポーツフェスタ」の総合開会式が、大会に参加する144団体の代表者983名をはじめ、来賓や観客あわせて約2000人が集まり、盛大に開催された。 富山県スポーツフェスタは、子どもから高齢者まで、トップアスリートからスポーツ・レクリエーション愛好者までの幅広いスポーツ指向に対応したスポーツ大会を開催することにより、県民のスポーツへの関心を深め、スポーツ人口の拡大と運動習慣の定着化及び競技力の向上を図るとともに、県民一人ひとりの目的、好みに応じてス... 2013-05-19T14:42:00+09:00 http://gold.ap.teacup.com/youyou24/5040.html きょうのゲストは「滑川ＳＣ」「金沢ＳＣ西泉」「ＡＰＡ」「ＳＡ魚津」「富山ＳＣ東」 写真はまたあとで落ち着いてからにする 2013-05-19T08:44:00+09:00 http://gold.ap.teacup.com/youyou24/5039.html 美哉さん [画像] 富山県シンクロ国体強化のアドバイザーとして年に数回、毎年来ていただいている。 [画像] 2013-05-18T16:47:00+09:00 http://gold.ap.teacup.com/youyou24/5038.html 夏の長水路シーズンに向けていろいろやってくるから繁盛する。 きょうは 「ＩＯＸ」とか [画像] 「富山ＳＣ東富山」とか [画像] 「スポーツアカデミー魚津」とか [画像] 午前中には、俺が不在のところを狙って「アピアスポーツクラブ」が来ていたみたい。 [画像] 2013-05-18T15:58:00+09:00 http://gold.ap.teacup.com/youyou24/5037.html 500×1[-]Moderate add 100×1[-]IM【LCM】 [画像] 新ドライバーを買って初打をする大澤親分のおつきあいで、泳ぎ終わってすぐ古沢ＧへＧＯ！。 そして、練習も早々に切り上げて砺波に移動し、福助で蕎麦！蕎麦！！蕎麦！！！。 2013-05-17T22:03:00+09:00 http://gold.ap.teacup.com/youyou24/5036.html 空港へ行ったら元気で透き通った声で「かとーさーん」と呼ぶ声がしたので振り向いたら、池田薫じゃないか。 【第10回とやま清流マラソン】に参加する韓国からの団体さん90名を、主催者の依頼でお迎えに来たとのこと。 空港に隣接した職場だけに思いがけない人に会うことはよくあるが、いつでもビックリする。 日曜日の大会を前に、明日、雪の大谷で有名な立山黒部アルペンルートを観光するそうだ。 大会はフルマラソンだからタフだけど、せっかくだから雪の大谷は見ておいたほうがいいよな。 ＞「薫ちゃんは走らないの？」 ＞「私はス... 2013-05-17T12:29:00+09:00 http://gold.ap.teacup.com/youyou24/5035.html 初夏の陽気の砺波野をラン。 6キロを29分58秒。AVG.4:59/km。5:12/5:00/4:55/4:59/5:00/4:47/km。 昨日と同じルート。相変わらず重くて動かない足を引きずりながらのストイックなラン。 それでもラスト1キロを必死こいて、どうにか5分アンダー。 [画像] 2013-05-15T18:02:00+09:00 http://gold.ap.teacup.com/youyou24/5034.html 初夏を思わせる砺波野をラン。 6キロを32分50秒。AVG.5:27/km。6:00/5:34/5:19/5:27/5:21/5:03/km。 自宅→マリモ→KOMATSU→上田邸→国道359号→7-11→斉藤豊邸→自宅のルートで6キロ。 脚が重くてぜんぜん動かない状態が昨日から継続中。走っただけで◎！ [画像] 2013-05-14T17:37:00+09:00 http://gold.ap.teacup.com/youyou24/5033.html 5キロを24分38秒。AVG.4:55/km。5:08/5:03/5:02/4:46/4:37/km。 脚が重かった。ラスト2キロの追い込みでどうにか5分アンダー。 [画像] ランのあとは、若妻さんを相手に飛込と泳ぎの個人レッスンをマンツーマンで2時間！ レッスンの締めくくりに二人で「50×10[1:10]Moderate【LCM】」 [画像] レッスン中は寒かったけど、おもしろい生徒さんだったので楽しかった。 どうせやるなら順調に上達してもらいたい。近いうちにまた来てくれるといいが。 2013-05-13T20:38:00+09:00