チキンのスパイス焼き・・・1280円
明日9日のディナータイムは貸切りとなります。
よろしくお願いします
今朝はカーテンから差し込む光が暗く、寒い朝でしたね
こんな朝はお布団から出たくなく一日中ゴロゴロしたくなりますが
えいやっと気合を入れて起きてます
そんな時に気合が入るヨガの呼吸法をご紹介します。
息を鼻からすべて吐く。
鼻から大きく吸う。
鼻から短く勢いよくフッと吐き出した後、鼻から自然に吸う。
これを「フッ、フッ、フッ、フッ」と短いリズムで繰り返す。
何回か吐いて吸ってを繰り返して、最後は鼻から全て吐ききる。
※ 慣れるまでは、15回〜30回ほどから行ってください。
1、2回深呼吸をする。
全身の血流が良くなり、やる気がアップします