★プロフィール★
私（miyuki)・・・ホール担当。お客様に喜んで頂くのが何よりも嬉しいA型・みずがめ座少してんねんが入っていますが、心を込めておもてなしいたします♪趣味はランニング・読書・御朱印集め。健康管理士、薬膳コーディネーター、アスリートフードマイスター、ワインシルバークラス、調理師の免許を持つ。
オーナーシェフ・・・この道一筋31年。腕に自信の頑固な夫。美味しいお料理を作るのが何より好きなO型・みずがめ座。趣味はやはり料理・自転車・御朱印集め。野菜のソムリエの資格も持つ。
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2021/6/10
先日ご注文頂いたお弁当・2000円です。
和牛のステーキが入っています
それにしても梅雨とは思えない暑さですね
ちょっと動くと汗が滝のように流れます
身体が暑さに慣れるまで2週間ぐらいかかります。
熱中症にならないよう十分お気をつけください
熱中症を防ぐには、飲む水分だけでなく
食事からの水分摂取も大事です
特にこの時期、朝食はしっかりと食べてくださいね
また熱中症予防だけでなく、常温の水分摂取は
ダイエットにも効果があるんですよ。
運動も大事ですが水分を十分とる事で
筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉が増えます。
筋肉が増えると代謝が良くなり基礎代謝が増えるので
痩せ体質になります
水分補給が少ないと、走っても体重が減らない事は
私も体験済みです
2021/6/2
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