心身ケア  

昨日は、久しぶりに偏頭痛と肩凝りにやられた。。。

ウェーブストレッチリングで背中から首、頭を解して・・・

それでも緩和されないから

寝る直前に肩と頭と首にサロメ塗り手繰って

真っ直ぐな姿勢でとにかく寝た。

これが幸いしたのか!

今朝は、肩の力が抜けて、首周りもスッキリ、偏頭痛もなし。

よっしゃあ!!

ある程度、悪くなる原因はわかってるから

悪い状態を作らないように用心するのはもちろん。

たとえ悪い状態に陥ったとしても

ケアは、この形で当分しのげる!

やっぱ、セルフマッサージと自己流ケアは、常に探索&実践しなきゃいかんね。

そうそう!睡眠も重要だな。

寝不足は、心身に良い影響なし!

ということで・・・

己のことは己で解決する。

心身のケア法は、常に開拓していこう!

さっ!今日もいっちゃうよ!!!
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