川原先生  

キャッチャー整骨院の川原先生が入会したよ♪

ダイエットと健康のために頑張るとのこと♪

無理なく頑張りましょうね☆






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運動中の水分補給はスポーツドリンクを摂ること!  

侮れない運動中の体液減
これからの暑い季節は特に注意!

運動中は普段以上に水分補給する必要があるが、ここでなぜスポーツドリンクが推奨されているか

実はこれを補給することで、カラダから失われる体液を補完できるからだ
運動でかく汗は塩分やカリウム、マグネシウムが溶け込んだ液体
そこで真水を飲んだところで、体内に残っている体液の塩分濃度は薄まり、せっかく飲んだ水を尿として出す作用が働いてしまう
マラソンレースで水分を摂っていたのに脱水症状を起こすケースがあるが、その原因もこれ

体液が減少するほど症状もひどくなるため、体液に近い成分のスポーツドリンクを急いで補いたい

これは運動中のトラブルを防ぐ大事な方法である!


俺はアクエリアスか、道場自販機にあるアミノバイタルウォーターチャージを運動中は飲んでる☆
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運動で汗をかくことは凄くいいことだけど、それ以上に水分補給の大切さの意識を高めていきましょう!




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