今日のフリートレーニング  

今日のフリートレーニング

たくさんの方がウエイトやキックを楽しみいい汗を流しましたo(^o^)o

ラダートレーニングも盛り上がりました!
ラダーは色々な動きができればいいとか早ければいいというものではありません
体重移動を正確に行う体の使い方・技術を身につけるためのトレーニングです
いくら複雑な動きで速く走れても、ではそれで急に止まれと言われた時、正確にピタッと止まれるか
急に飛べと言われた時正確にジャンプしかつ着地ができるか
正確なボディーコントロールが動きのロスを抑え、その結果スピードや敏捷性も向上します
どのスポーツにもラダーは効果的だと思います(^o^)

皆さんお疲れ様でした☆
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