ミワケンコーのぶろぐ。

　私たちの体には、熱を産むメカニズムがもともと備わっています。にもかかわらず、なぜ、現代人の体温はどんどん下がっているのでしょう？

その理由�@運動不足
　人がじっとして動かないとき、体のどこから熱が生まれるかご存じですか？

　�@骨格筋（約２２パーセント）
　�A肝臓　（約２０パーセント）
　�B脳　　（約１８パーセント）
　�C心臓　（約１１パーセント）
　�D腎臓　（約　７パーセント）
　�E皮膚　（約　５パーセント）
　�Fその他（約１７パーセント）

「脳から産熱する」と知って驚かれる人も多いと思いますが、人は考え事をすると、脳が温かくなるのです。

　恋に落ち、あれこれロマンチックな物思いにふけってもおなかがグーッと鳴るのは、脳が産熱しているため。また、
「頭脳労働をする人は甘いものを好む」といわれるのは、脳で消費されたカロリーを効率よく補おうとするためです。

　先ほどのパーセンテージは安静時のデータですが、体を動かすとどうなるでしょう？

　この場合、筋肉からの産熱量の割合は、ボディビルダーなど、特別に筋肉質の人の場合、８０パーセント近くまで上昇します。つまり、体温を上昇させて冷えを改善し、病気を予防・改善したいなら、筋肉運動をして筋肉を増やしたり、強化すればいいのです。

　人間の筋肉の７０パーセント以上は腰から下にありますから、サッカーなど足を使うスポーツや、ジョギング、ウォーキングなどで足腰を鍛えるといいでしょう。

　スポーツの苦手な人は、散歩をするだけでもいいのです。「足は第二の心臓」といいます。歩くことによって筋肉が収縮、拡張し、下肢にたまった血液が心臓へ勢いよく戻ります。これを「milking action(=乳しぼり効果)」と呼びます。

　歩けば歩くほど全身の血流がよくなり、体のすべての細胞や組織の代謝が促され、体熱が上昇するわけです。

　逆に言えば、
「人は歩かないと、体が冷える」ということです。家でゴロゴロしていると、体温が下がってしまうのです。

「食べ方を変える」と病気が治る！石原結實の「体温革命」より