ミワケンコーのぶろぐ。

毎日の入浴で♪

　私たちの体には、熱を産むメカニズムがもともと備わっています。にもかかわらず、なぜ、現代人の体温はどんどん下がっているのでしょう？

その理由�Bお手軽すぎる入浴法

「面倒だから」「時間がかかるから」と、シャワーだけで入浴をすませていませんか？

「健康のため、なるべく湯船につかるようにしている」という人でも、「夏は暑いからシャワーだけ」というケースが少なくありません。

　実は、これが体を冷やす大きな原因になっているのです。

　もちろん、シャワーだけでも体の汚れは落ちますが、
「奥底からじんわり体が温まる」
ことはありません。

　湯船にきちんとつかれば、全身の血行がよくなり、臓器や細胞の新陳代謝が促されます。
また、入浴中に本を読んだことのある人ならわかると思いますが、発汗量もかなり増えます。これが、冷えの一因となる体内の余分な水分を排泄し、体温上昇を促すことにつながるのです。

　どんなに熱いシャワーを浴びても、冬場は脱衣所に出るとブルッと体がふるえますが、湯船につかったあとは、体がポカポカしてしばらく裸でいても平気なものです。

　入浴はほとんど毎日のことですから、この違いは大きいのです。
特に「冬場は足腰が冷える」「寒い日は胃が痛くなる」「ストレスでゆううつ」などの陰性のトラブルを改善したい人は、「毎日湯船につかって汗を出す」を実行しましょう。寝つきもよくなり、翌朝すっきりと目が覚めます。

「食べ方を変える」と病気が治る！石原結實の「体温革命」より

　私たちの体には、熱を産むメカニズムがもともと備わっています。にもかかわらず、なぜ、現代人の体温はどんどん下がっているのでしょう？

その理由�Aストレスによる血行不良

　働いている人はもちろんのこと、専業主婦も、育児やご近所、あるいは実家との人間関係で何かとストレスがたまります。家計簿をつけているうちに、「うちはなぜいつも赤字なのかしら？」と、むらむらと腹が立ってくることもあるでしょう。

　ストレスがたまると、緊張のホルモンであるアドレナリンやノルアドレナリンの分泌が高まり、
血管が収縮して血行が悪くなり、やがて体温が低下してきます。

　ストレスの多い人は、じょうずな気分転換や
運動などで緊張を発散させ、全身の血行をよくしましょう。気の合う友達とショッピングや温泉旅行に行くのもいいでしょう。

　とはいえ、実はストレスがまったくないのもダメなのです。脳の産熱量はかなり高いのですが、ボーッとした状態ではほとんど熱を産生しません。
その結果、血流が悪くなり、体温の低下を招くことにつながってしまいます。

　やはり、人間にとって「ほどほどのストレス」は必要なのです。

「食べ方を変える」と病気が治る！石原結實の「体温革命」より