ミワケンコーのぶろぐ。

◎端午の節句といえばしょうぶ湯◎

男の子のたくましい成長を願う端午の節句。もともとは豊作を祈願する女性に代わって炊事洗濯を男性がする、女の祭りの日だったのです。

　女性たちはしょうぶやよもぎを浮かべた湯につかってからだを清め、田植えの安全を祈願したのでした。
　
　しょうぶの根はそのまま漢方薬になっているほどで、お風呂に浮かべる葉っぱも基本的な成分は同じ。香りの成分は疲労回復に効果あり。
　鎮静作用で緊張をほぐし、リラックスには最適です。
　
　スーパーや花屋でしょうぶを買うとついてくるよもぎは、美しく潤いある肌をつくってくれ、肩こり、腰痛、神経痛に効果あります。　　
　
　浴用剤のなかった時代、しょうぶ湯はからだを中と外からきれいにしてくれるアロマ湯だったのでした。

おばあちゃんの知恵袋より

●体と心のリラックス法…　　
　　
｢暖かい｣　｢楽になる｣　などのキーワードを使い、

例えば｢手がだんだん暖かくなってくる｣　
　　　　　　｢胸がすごく楽になってきた｣　、

次に　｢穏やかな気分だ｣　　
　　　　　　　｢心が落ち着いてきた｣　など、

自分で決めた順番で１０分ほど繰り返し暗示をかけるとグッスリ快眠！！

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仮眠は体と心の活力源

　春眠、暁を覚えず…午後２時〜４時と午前４時前後は、生理的に眠気が強くなると言われています。

　つまり日中の眠気にもリズムあり！！２０分以内の仮眠をとると、スッキリ、気分の回復に役立ちます。

　また生体リズムは個人によって違いがあり、理想的な睡眠時間というものはなく、眠れば眠るほど体にいいということもありません。

　ポイントは量より質。

　「スッキリ目覚めた」という充実感が大切です

　コーカサスの健康の秘密は
ヨーグルト♪

　アルメニア、グルジア、アゼルバイジャンなどのコーカサス地方には、千数百年も愛飲されてきたケフィアと呼ばれる独特のドリンクヨーグルトがあり、これが長寿の秘訣といわれています

おばあちゃんの知恵袋より

髪の健康を考え777馬油で育毛　３

●うぶ毛を育てる●

　��風前の灯�≠ﾆでもいうべき��うぶ毛�≠ｻのまま手をこまねいて抜け落ちるのを待っていてはダメです。

　うぶ毛（やせ細った毛）は栄養不良と血行不全で髪が抜け変わるたびに細っていった結果です。

　決して毛根細胞から��発育�≠ｵなくなったわけではないので、ふたたび元の太い髪になる��可能性�≠�もっているのです。そのためには、うぶ毛を育てなければいけません。

　それには777　馬油が適任。

　777　馬油自体の栄養素と血行促進効果で、毛根細胞を元気づけましょう。

　同時に指でマッサージも行います。

　うぶ毛はストレスよりも栄養不足が大きな要因ですから、ビタミン、ミネラルなどの微量栄養素も摂取できるように、バランスのとれた食事を心掛けることが大切です。

ぬるだけで驚くほど効く馬油より