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2008/3/8

風邪ひかず!  健康には料理で

今年は、鼻炎は相変わらずだが、風邪を引かなかった・・・・ま、かる〜いのはあったが、普通に生活できた。
2月ごろ迄には我慢できずに病院行き、が必ずあったのが、今年はなかったし。



健康法でもないとは思うが、風呂上りの一杯・・・・


いやいや、足裏マッサージだ、5分もかからないので毎日やってる。

やりはじめてまだ2年ぐらいだと思うが、多分この効果ではないかと。

効果の程は、

●かかとのがさがさはなくなる・・・クリームをつけてのマッサージだから!
●足裏が柔らかくなる・・・・・・・指を立ててから土踏まずのとこを触ると、縦に筋がピーンと張ってますよ、普通は。それが今はない!(肉に巻かれて・・・ないっ!!)
●足の指の間に、手の指をいれて、足首をグルグル(これはレインボーパパからの伝授で、追加した)
●最後に足先を握って、足のひざの裏を伸ばす
これは、朝晩の歯磨きの時に、片足づつを洗面台の上にピーンと乗せてから、歯磨きするといいですよ。これは、ある映画の中で女優さんがしてたのをみて、パクリました。
スタイル良くなるかと(苦笑)

あくまでも私なりの、自分の方法で、しかもワタシが続く方法でしかしないので、オススメはしません。

それに全部テキトーだし。
でもホントはもう少し時間をかけ、ちゃんとやったほうが良いのかもしれないけど、そうすると続かない・・・んですよね、ワタシのばやいは


よく歩いた日とかには、足の裏(とくにかかとのところが)が痛くなる・・・体が重たい。。。のではない、決して!!!

そんなときは、土踏まずをたたく、かかとをマッサージ。。。。このときは結構時間をかけてるような気がするな。もともと、血のめぐりが良くないのか、足は鉄のように冷たいし。

そのまま、寝ると朝方に、こむら返りに襲われる。
少なくなったといえ、たま〜にあるし。

はやく春になって欲しいよ〜・・・

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