大阪・西区民主商工会

Sun	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

2008/3/8

今年は、鼻炎は相変わらずだが、風邪を引かなかった・・・・ま、かる～いのはあったが、普通に生活できた。
２月ごろ迄には我慢できずに病院行き、が必ずあったのが、今年はなかったし。

健康法でもないとは思うが、風呂上りの一杯

・・・・

いやいや、足裏マッサージだ、５分もかからないので毎日やってる。

やりはじめてまだ２年ぐらいだと思うが、多分この効果ではないかと。

効果の程は、

●かかとのがさがさはなくなる・・・クリームをつけてのマッサージだから！
●足裏が柔らかくなる・・・・・・・指を立ててから土踏まずのとこを触ると、縦に筋がピーンと張ってますよ、普通は。それが今はない！（肉に巻かれて・・・ないっ！！）
●足の指の間に、手の指をいれて、足首をグルグル（これはレインボーパパからの伝授で、追加した）
●最後に足先を握って、足のひざの裏を伸ばす
これは、朝晩の歯磨きの時に、片足づつを洗面台の上にピーンと乗せてから、歯磨きするといいですよ。これは、ある映画の中で女優さんがしてたのをみて、パクリました。
スタイル良くなるかと（苦笑）

あくまでも私なりの、自分の方法で、しかもワタシが続く方法でしかしないので、オススメはしません。

それに全部テキトーだし。
でもホントはもう少し時間をかけ、ちゃんとやったほうが良いのかもしれないけど、そうすると続かない・・・んですよね、ワタシのばやいは

よく歩いた日とかには、足の裏（とくにかかとのところが）が痛くなる・・・体が重たい。。。のではない、決して！！！

そんなときは、土踏まずをたたく、かかとをマッサージ。。。。このときは結構時間をかけてるような気がするな。もともと、血のめぐりが良くないのか、足は鉄のように冷たいし。

そのまま、寝ると朝方に、こむら返りに襲われる。
少なくなったといえ、たま～にあるし。

はやく春になって欲しいよ～・・・

2007/12/16

頂いた“ぎんなん”のお料理レシピ　　健康には料理で

昨日頂いた“ぎんなん”をフライパンで乾煎りしてみました。
ホクホクの時は美味しい・・・んだけど、熱い

ぎんなんの美味しい食べ方
http://www.sansaiya.com/kinomi/ginnan/ginnan.html
にもありましたが、やっぱり煎ったほうが美味しいような気がしますね。
電子レンジでチンも良いかもしれませんが、、、、、

でも確かに、フライパンに蓋をして、時々揺らしながら写真も撮らなきゃ、と・・・油断してたら蓋を押し上げるぐらいに中で飛びはねて、バーンって音がしたときにはいささかビックリ！！！

おおおおおお～っ

って云ってしまいました