2006/7/30  0:09

ヨガスタイル  diary

前からアメリカに行ったときだけ?ヨガを受けていますが、ここのところヨガの基本の動きを元にそこからアレンジし、エクササイズを考案した。
通常のエクササイズより複合的に、いくつもの筋肉を一緒に使う感じにはなりますが、お尻ともも裏メインだったり、わき腹メインだったり、腰メインだったり。
いまのところ新しく考えたもの、今までのエクササイズをあわせて約25個くらいのエクササイズのセットになっている。
もう少し煮詰めて熟成し、どこかで公開したいと思います。
基本的に自体重、部屋で出来るものと言うかんじですけどね。

今日はオープンから閉館時間過ぎまで隙間なくいっぱいだったのでさすがに帰りに自転車で立ち漕ぎする余力もなく、時間もないので今日はこのへんで・・・。



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