2006/2/19  23:53

お父様の日誌  diary

今日も朝10:30から20:00までPT9本、あいだ休憩20分で弁当の消化に良くないペースでがんばった!
1週間のご褒美に二子玉川まで韓国鍋を食べに行った。うーん、やっぱ辛い。ちょっと薄めてもらった。チーズを入れるとまろやかになるというので、後半はチーズ入り。

今日はお父様から来たメールをそのままご紹介。
「今日は(お母さんと)二人で「男たちの大和」を見に行きました。
尾道でセットを見ているだけに皆の前で映画として出てきたものはよく出来たものだと関心しました。
年のせいか最近ドラマを見ても涙がでてくるが、今日も見ていて涙がでて仕方がなかった。
うちの父親・・・君のおじいさんも戦争の体験者で、あまり戦争のはなしをしたがらなかったけど
あの辛い思いを思い出したくなかったのだろうね。
でも一度だけ「台湾の沖で船が撃沈され泳いで台湾にたどり着いた」という話をしたことがある。
久しぶりに映画を見た。」



ちなみにおじいさんは、特にかなり年を取ってから涙腺が緩かった。僕が東京、アメリカから帰ると「おお!ユウジ帰ったか!」と涙が・・・。
でも戦争の話はなんかちょっとしてたような気がするけど、子供だったので覚えていない。そのときは聞きたがらなかったから。
しかし、最近お父さんに似ているとよく言われるのも気になるが、僕が映画やドキュメンタリーの感動に涙もろいのはヤバイな。

2006/2/18  23:36

ショックな出来事  diary

今日は9本のPTを間に30分の弁当時間を挟んだだけでがんばったのに、そんな僕にショックなニュースが・・。
ミラクルシェイプの4月頭の特番、しかもゴールデンタイムに出れる可能性があったのに、なくなってしまった・・・。はあ、ショック。
タレントとのブッキングが関係していて、僕の場合、女性タレントになるそうなんだけど、女性タレントで僕にあった人(例えば60才とかではない、とイメージ的に考えられる。仮定です)でしかも三軒茶屋に週2回通える人がいなかったのが原因と思われる。
しょうがないことだけど。
疲れた体がもっと疲れてきた・・・。

気を取り直して、明日1日をがんばろう。

そこでいただいたチョコフレーバーのコーヒーを飲んでみた。実を言うとコーヒーメーカーがなかったので、先日「こたえてちょうだい!」のショッピングコーナーでいいコーヒーメーカーを売っていたので、ホームページで調べたら売り切れてた。
なので同じ商品を別のサイトで買った。でもあの番組で売っていたほうが2000円は安かった。まあ、番組はあくまで商品の宣伝でこうやって他で買いたくなる人も増やすためのものなんだろうけど。
で、コーヒーをつくってみたら、チョコの風味がすごい。
僕は通常ブラックで飲むんだけど、ブラックではないかのような柔らかく、甘い感じがする。砂糖やクリームが必要な人もこれはなくていいかも。
飲んで1時間経っている今でも風味が残っている。
明日も飲も。

2006/2/17  23:28

2/17 英語でトレーニング!  diary

Hi!!
I finally found a trainer who can speak english!! Hi Yuji!
I work out 3 to 4 times a week and my goal is to get
big lean muscular mass. I take protein powder 3 times a day on the days that I go to the gym. Here is my question, should I take the protein on the
days that I don't go to the gym? Also, what are the disadvantages of taking too much protein? i.e. diarrhea, pimples... A friend of mine said he
got hemmorroids from taking too much protein. Is this possible?
Thank You

おお!英語で質問かあ。
外国人の方ですが、とりあえず訳しときますか。
ハイ!やっと英語を話せるトレーナーを見つけたよ。ハイ!ユウジ!
僕は週3,4回トレーニングするんだけど、僕のゴールは大きくて引き締まった筋肉をつけること。プロテインパウダーをトレーニングする日に3階飲む。
で、僕の質問。トレーニングしていない日もプロテインは飲むべきなの?それとプロテインの撮りすぎのデメリットは?下痢とか吹き出物とか・・。友達はプロテインの飲みすぎで痔になったとか。そんなのあるの?
よろしく。

Well, I've got to ask you a question first. What about protein from food? Do you take enough protein, I mean, meat in each meal?
Before talking about protein powder you need to take enough meat or fish to bouild your body. I don't know your hight nor weight but you need a chicken breast or same amount of fish for each meal.
Then protein. you should take protein between meals , or before and after your workout. It could be 2 to 3 times a day.
And, your body needs protein even on the day you don't workout. Your body is recovering from damage of your yesterday-workout. To get your body enough protein for recover, you need to take protein or meat, fish through the day.
So, if you eat 4 to 5 meals a day containing protein, you might not need more protein. But If you don't take enough meat, fish, you need protein powder.
It takes 2 to 3 days to recover from the last workout.
As for disadvantage, you possibly might have damage in your liver if you eat 5kg meat a day or same amount of protein.
But ussually you don't have that kind of problem.

まず質問があるんだけど、食べ物からのたんぱく質は?食事でたんぱく質、肉をちゃんと取ってますか?プロテインパウダーンの話も前に、体を作るために食事で肉か魚を十分の取る必要がある。あなたの身長や体重は分からないけど鳥胸肉ひとつか同量の魚が必要です。
そしてプロテイン。プロテインンは食事の間かトレニングの前後に取ろう。そうすると1日2,3回になるけど。
トレーニングしていない日でもたんぱく質は必要です。昨日のトレーニングのダメージから回復するために必要なのだ。
回復するためにたんぱく質を取るには、1日を通して肉か魚をたべなきゃね。だから1日に4,5回たんぱく質のある食事をしているならプロテインはいらない。
でも十分に肉か魚を取っていないならプロテインが必要だ。回復するには2、3日必要だから。
デメリットについては1日に5kg肉を食べるとかになると肝臓にダメージがある。でも普通はないね。



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