2006/4/22  23:06

ドゥミ ルネサンス  diary

5月、6月に新しい全く別のルネサンスが都内にオープンする。
場所は目黒と渋谷。
名前はドゥミ・ルネサンス

これはルネサンスが経営するものの業態はまったく別で、ここはヨガスタジオ。
ジムはない。

ヨガ、ピラティス、タイチー、ダンスを提供する。
料金はヨガスタジオのスタイルで1レッスンいくら、とかです。
パーソナルトレーニングもスタジオの空き時間に行うことになるらしい。
ただしジムはないので床でボールとちょっとした器具、あって軽いダンベルか。

この2店を統括するのはぼくのルネサンスの師?である荻田さん。
表参道でかつてルネサンスがやっていたジム「クランチ」で僕の上司?だった。
ルネサンスの中でもこの人は僕が尊敬するひとだ。ああ、僕はこうはなれないなあ、と思うものがある。
ルネサンスで新しいことを行うときは彼だ。

オープンしたら遊びに行ってみよう。



今日は若手トレーナー遠藤君にダンベルプレスをちょっとだけ教えた。
前に彼がダンベルプレスをしている時に「上が甘かった」ので、トップで前腕を内側に倒さず、垂直にキープ。上でダンベル間を15cm開ける。など。

今日は彼がトップを気にしながらやっていたものの、今度は「下が甘かった!」。
下ろすのが浅すぎて、あと5cm下ろせるのに下ろしていない。
すなわち一番いいところを使っていないのだ。
筋肉は引き伸ばして、目いっぱい引き伸ばしてそこで刺激を与えるのがポイント。
下で肩の前面が延びすぎない程度に深く下ろして、胸のストレッチ感を十分に感じる。
そしてそこで1カウント止める。これが自分にとっては結構長い。これを止めて、やっと押し上げる。
これを逃がすとまったく、胸に効かなくなるで注意していただきたい。

僕のPTを受けている人以外でこれを試したら感想を聞かせてね!

2006/4/22  0:10

佐古さんをPT  diary

今日もフロントスタッフの佐古さんをPTした。
先週初めてのトレーニングだったのだが、翌々日に筋肉痛がひどかったらしく、翌日ではなかったようだ。

まだ先週は僕もやさしめにしていたのだが、それでもお尻、胸、背中、腕など各所筋肉痛だったようだ。
今日はもっとお尻あたりにエクササイズを集中。
あたらしい種目もいくつか加えたので、明日はモモ裏ではなくお尻がかなり筋肉痛になる予定。
体脂肪はすでに少ないので、これから体力をアップさせながらSEXYFITNESSへ向かう。
すなわち、肩の三角筋と二の腕の上腕三頭筋の境目を作りメリハリを作る。特に三角筋後部のトレーニングを行い、後ろ側のキレを作る。ナイキのポスターの女性のようなシャープな腕に。ただ細いだけの腕ではない。

そしてヒップ。お尻上部、腰骨すぐ下の中殿筋をつくり、上部をアップさせ、いわゆるお尻全体を構成する大殿筋もつくり、半円を描くようなヒップに。
これがあるとジーパン、とくにローライズを履くとかこいい!
逆にこれがないと・・・・・

僕自信、男だけどお尻の形にはこだわっているので、お尻に効かせるトレーニングをする。
男のプリンとあがったお尻もセクシーなのだ!

今度佐古さんのトレーニング写真を取ろう。

2006/4/20  23:57

パーティ  diary

今日は夜働いていません。
パーティに呼ばれたので予定変更。たまにはそういったものに顔を出してみようと。

パーティは池谷幸雄、いわゆる池谷兄さんが4月より小平市のほうで子供のための体操を教える体育館を作りオープンした、その記念披露パーティ。
僕は以前ケーブルテレビの番組で素人参加したときに彼が出演者だったという微妙なつながりがある程度だったけど、知人のシロガネーゼFさんが彼と飲み仲間であり、僕を誘ってくれた。
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先日のネクタイをつけて。でもこの写真じゃよくわからないね。褒めてもらったけど。

赤坂プリンスホテルで行われたこのパーティには数百名の方が出席し、いろんな業界の人がいた。
有名人では外国人お相撲さん(名前忘れた)、大仁多厚、山本カンサイ、中山の秀ちゃんなど。
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一緒に写真とってもらいました!素人くさ!Fさんは右にいますがここでは切ってます。

そしてふと横3m先を見るとミラクルシェイプでトレーニングした渡辺絵美さんがいるではないか!
目が合い「ああ、どうも。」とご挨拶。
またトレーニングをする。かも。

パーティではいろんな人の祝辞の後、子供達の体操パフォーマンスがいろいろとあった。
子供達もすごいなあと思ったけど、同じ年の池谷さんがこうやって大きな海に乗り出したことは刺激を与えられた。
若い頃から名前が売れている彼で、僕は人生出遅れた部分がある人間だけど、俺もがんばんなきゃな!と強く思った。

パーティの後、Fさんの友人4人とそのうちの一人がオーナーである麻布十番のCAFE LOLITAというところでお茶。いい店です。ぜひ行ってみてください。
帰ってくると夜中だった。




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