2006/7/4  23:58

ヨガから  diary

最近僕のパーソナルトレーニングの最後のストレッチでは、特に固めの人に対してヨガからヒントを得たストレッチを取り入れています。
ヨガのポーズをそのまま行うこともありますが、簡単にアレンジして行うこともあります。
例えば足を開いて立って、逆向きに上半身をひねり肘を膝の外にかけたり。
うつぶせになって両腕を後ろに腰あたりで組み、肩を後ろに寄せて腕を伸ばす。そしてそれから上半身を持ち上げ、キープ。
片足のみあぐらをかいた状態で内側に折り曲げ、反対の足は真後ろに伸ばして上半身を前に倒して肘を床に着く。
とか。

僕のような人間にとってヨガは筋力をアップさせることがなく、ダイエットにもならないんだけど、柔軟性を高めるのにはいいと思っている。
それとアメリカではダイエットとして打ち出しているところは見たことがない。ヨガはヨガ。
精神と体を結びつけるものであって、心の平穏を得るもののようだ。
それが正しいと思うけど。

LA日誌のショップ&レストランの後半をアップしました!



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