2007/3/6  23:59

UNSELF  diary

DVDもあるんですが、軽く運動できるUNSELFの動画もアップされます。

3月3日
・タンパク質の必要性
3月6日
・タンパク質の必要量
3月9日
・メガサーキット(説明)
3月12日
・メガサーキット(実践)
3月15日
・ダイエットを成功させるコツ!!(ユウジの場合)

です。


昨日のテレビで寝間着、布団はサラサラがいいと言うので変えてみた。
寝間着がスウェットとかだと、布団との摩擦が大きくて寝返りを打つのに労力がいるんだって。
寝返りは体の中の体液、潤滑油、リンパ液を流す役目?があって、それで疲れを取ろうとしているのだと。
だから素直に楽に寝返りが打てるほうがよく、苦労するようではダメらしい。
なのでスウェットに毛布だとゴワゴワ摩擦が大きくうまく寝返りが打てないらしい。

寝間着は綿が絹がよく、サラサラがいいのだと。
毛布も下ではなく上にかけるほうが余計に寝返りが打ちやすくなると。

で、早速布団の上に毛布をかけるようにし、寝間着もトレーナー、スウェットだったのを前に人からもらったいかにも寝間着のサラサラの襟付きにした。

起きた感じは・・・・違いは分からなかったなあ。
今はいいけどやっぱ寒い日は毛布下にないと寒いかもね。


http://www.sexyfitness-shop.biz



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