2007/4/3  23:47

トレーニングの後のタバコ  diary

僕じゃないですよ。

僕はタバコは吸わないんで。ずっと昔から。
吸ったことがない、というか、ほんとに嫌いなものなのだ。

トレーニングの後に、疲れを癒すようにタバコを吸うのはお勧めできないなあ。

トレーニングをしたら筋肉が張りますよねえ。
それは筋肉中の血管が膨らみ多くの血液を流し、より多くの酸素と栄養を送るためだ。

トレーニングが終わっても体はものすごい勢いで回復の作業を進めている。
少なくとも数時間は超スピードアップしている。

そこでタバコはなあ・・・。

タバコをそのタイミングで吸うということは酸素や栄養の運搬を妨げるわけで・・。

なのでプロテインとクレアチンなどのサプリメントを飲む前に自分の体にある栄養がうまく運搬、使われるようにしないとね。

タバコを吸うとその回復に体内の酵素などを使うし、ビタミンも失う。
吸わないほうが体作りは早いね。


うちの親や兄弟は、大きな怪我や病気のタイミングでタバコをやめた。
そういうことがないとやめられないのかなあ。


酸素のめぐりがよくないのは体脂肪燃焼にも弊害はあるね。



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