2007/5/29  23:59

やっぱ体脂肪は食事に左右される  diary

3ヶ月前にパーソナルトレーニングを始めた36歳男性。
最初の1ヶ月が経過したとき、体力はかなりアップし、柔軟性もアップし、筋力もあっぷしつつあったのだが、1ヶ月目のインボディ測定の結果では・・・・あまり変化がなかった・・・・。

これのショックを受けた彼はこのときから自炊をすることを決意。
ユウジ式のタッパに切り貯めした野菜や肉を朝炒めて食べる。
これを男1人で自分でやり始めた。
晩御飯も自炊。
昼は魚定食にしている。

運動のほうも固かったお尻の筋肉も調子がよくなり、全ての筋肉の動かし方がよくなり、扱う重量も上がった。

そしてあれから2ヶ月のインボディ測定。

おお!!いい結果だ!
体重は6kg以上落ち、うちらい脂肪量が4・5kg落ちている。
骨格筋の重さは変わっていない。
これが大切。
体脂肪率は23%から18%へ。

やっぱり食事だなあ。



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うちの田舎の広島の甥っ子のコウちゃん。6年生で運動会で赤組の応援団長をやったそうだ。
すごいなあ。僕はこういうのできなかった。恥ずかしかったよ。
すごいよ。

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叫んでます。表に出るの好きなんだなあ。

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右の2段目右がコウちゃん。
僕もこれやったときはこのポジションでした。一番小さくはないけど、その下。

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赤組優勝!

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本邦初公開!うちの兄ちゃん!!!
えー・・・・顔は敢えてモザイクにさせてもらいました。
しかしこのタカ&トシのTシャツはなんだぁ!!どこで手に入れてくるんだ!!
本当にこういうの好きだなあ・・。



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