2008/2/16 23：30
まだ体脂肪が落ちない！？ diary
「食事も頑張って、週４回も有酸素やったのに、体重がちっとも動かない！！」
と嘆いた女性・・。
「えーっと、それ何週間やったんでしたっけ？え？１週間？それは嘆くには短いですよ。」
「でも少しは変わってもいいじゃない！」
うーん、それは早いですよ。
確かに凄く体脂肪が多い場合には食事を変えるだけで２ｋｇは変わることはある。
でもそれはお腹の中の問題で、体脂肪の問題というには時間が短すぎる。
少なくとも数週間、１，２ヶ月は続けてみないと。
週に４回の有酸素と１,２回のトレーニング、６日のダイエットの食事を続けなければ見えてこない。
僕だって７年前に絞ったとき、週に５回の筋トレと週に５回の有酸素、食事は６回を４ヶ月続けた。
仕事で疲れても、有酸素を抜かすことはしなかった。
体脂肪を燃やして、シェイプし、本当に自分の理想とする体を目指すには「何が何でも！」という意地に似たものがないと、そう易々とは手に入れられない。
「簡単なんとか・・」っていうのはメディアの引きつけテクニック。
そんなにかんたんなら誰でも紙を切るくらいに楽にできるし、もうすでに多くの人が引き締まっていて、引き締まっていることがうらやましいと思われることもない。
その意地をもってやり続けた人だけが手に入れられるから、その確率が少なく、うらやましがられるのだ。
でも悲観することはない。
シェイプアップは一般的なある程度のレベルまではだれでも成功する。誰でも。
これは才能や素質ではなく、努力だけ。
きちんとやり、やり続けるだけ。
誰でも出来ます！
と嘆いた女性・・。
「えーっと、それ何週間やったんでしたっけ？え？１週間？それは嘆くには短いですよ。」
「でも少しは変わってもいいじゃない！」
うーん、それは早いですよ。
確かに凄く体脂肪が多い場合には食事を変えるだけで２ｋｇは変わることはある。
でもそれはお腹の中の問題で、体脂肪の問題というには時間が短すぎる。
少なくとも数週間、１，２ヶ月は続けてみないと。
週に４回の有酸素と１,２回のトレーニング、６日のダイエットの食事を続けなければ見えてこない。
僕だって７年前に絞ったとき、週に５回の筋トレと週に５回の有酸素、食事は６回を４ヶ月続けた。
仕事で疲れても、有酸素を抜かすことはしなかった。
体脂肪を燃やして、シェイプし、本当に自分の理想とする体を目指すには「何が何でも！」という意地に似たものがないと、そう易々とは手に入れられない。
「簡単なんとか・・」っていうのはメディアの引きつけテクニック。
そんなにかんたんなら誰でも紙を切るくらいに楽にできるし、もうすでに多くの人が引き締まっていて、引き締まっていることがうらやましいと思われることもない。
その意地をもってやり続けた人だけが手に入れられるから、その確率が少なく、うらやましがられるのだ。
でも悲観することはない。
シェイプアップは一般的なある程度のレベルまではだれでも成功する。誰でも。
これは才能や素質ではなく、努力だけ。
きちんとやり、やり続けるだけ。
誰でも出来ます！