2008/5/4  23:59

伊達公子 すごい!  diary

みなさんもすでにご存知の通り伊達公子がすごいです。

今回の大会で12年ぶりに復活して、それで個人2位!ダブルス優勝!

すごいです!

なにを隠そう(?)、僕は同い年なんです。

いくらこんな僕でも、やっぱり体力は25歳のときと同じではないんです。
あれだけのトレーニングを行なっていても、それは20代前半とは違います。

まあ、普通の37よりは全然体力あるとは思いますが。

ここを読んでいる30以上の人なら誰でも?経験があるでしょうが、寝ても疲れが取れないということを感じることがあるのが30以降ですよね?

そんな中で若手相手に毎日戦うのはとっても大変です。

そこには今現在の体力的問題以外に、次に疲れを残さないようにするにはどうするか?とか、ケガをしないようにするにはとか、20代前半以上に気を使わないとあそこまでの活躍はとてもできません。
恐らく食事にも結構気を使っていることでしょう。

僕が行なっている筋トレのような場合、筋力は年数を経て逆に昔より強くなっており、20代前半の人に負けることもないですが、心肺機能は30過ぎるときついでしょう。

本人がきついと思っていなくても、若い人にかなわないとか。

テニスは走りますからねえ。

本当に今回の伊達さんには敬意を表します。
テニス界だけにインパクトを与えただけじゃなく、そのほかの人にすごい衝撃を与えました。

またそれを可能にしたのが、彼女のメンタル面であることも会見を聞いていて感じられますよね。

ちなみに2,3年前レストランで伊達さんと旦那が一緒に食事しているところに一緒になりました。
仲よさそうでしたね。



今日のトレーニング。

「肩・腹筋」
火曜と違うプログラムで。

【肩前部・中部】
ダンベルショルダープレス
15kg 12回
20kg 12回
24kg 12回、10回、8回(全て限界まで)
22.5kg 10回

【肩中部がメイン+前部】
バーベル・フロント・ショルダープレス
36kg 10回×3セット
26kg 10回 すべて限界

【肩中部】
サイドレイズ
10kg 10回×3セット(うち後半2セットは最後数回は反動つきフォーストレップ)
9kg  10回(同上)

【肩後部】
ライイング・リアデルト・レイズ(ワンハンド)
5kg 10回、8回
4kg 10回

【肩後部】
ベントオーバー・リアデルト・プル
12kg 12回、10回、10回


【腹直筋下部】
ハンギング・レッグレイズ
脚を伸ばして 12回
少し曲げて 10回
曲げて 10回

【腹直筋下部】
フラットベンチ・レッグレイズ
10回、9回、8回、7回、7回、7回

【腹直筋上部】
ハイパークランチ
30回、25回


終了。
計35分

ランニングをしようと思ったら、予想外の突然の出来事にあたふたし、時間なくなる・・・。




 





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