2008/5/20  23:59

1ヶ月で目覚しいシェイプアップ!  diary

今日インボディを測った女性は、1ヶ月で見事な結果を打ち出しました。

僕と一緒にトレーニングを始めて1ヶ月。

はじめから食事はきっちりと行い、やる気満々!
決めた日以外はいっさい崩すことなし!
トレーニングは週2日で、それ以外は日常でよく歩き、よく自転車に乗り、運動量を増やした。

やっぱりきちんとやると変わるものです。

体脂肪率は26%から20%へ!

そうでありながら筋肉量は38.4kgから41.0へ!

つまり体脂肪量が14.2kgから10.9kgへまっしぐら!

うーん、素晴らしいです。

きちんと食生活をシェイプアップ用に行い、運動を定期的に正しく行なえば結果はおのずとついてくるおのです。

これには僕も嬉しかったですねえ。

これはよく言っていることなのですが、完璧に行なうのは難しいが、だからといって20%食事を崩して80%の結果が得られるかというと、そんなふうには行かないんです。

20%、一日の食事の中で少しだけ、でもしょっちゅう崩れていると、半分も効果を得られない。

そういうことを多く見てきました。

ですから週1回食べる日はあってもいいけど、あとはきちんとやりたいものです。

長く苦労したくないじゃないですか。

一度手に入れたら、そうしたら後はほどほどでも大丈夫。
引き締めるまではしっかりと。



押井守る監督の新作アニメ。
これは見たいなあ!
クリックすると元のサイズで表示します



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ