2008/11/1  23:34

フィットネスの質問  diary

いろいろ質問をもらっているのですが、

プロテインはどれくらいもつのでしょうか?やっぱり賞味期限までですかね?

うーん、これは「そうです」として言えないです・・・。
作っているほうが言っていることが正しいと思いますので・・。

ちなみに賞味期限が切れるほど長く持たせないで、とっとと飲んでくださいね!
早く飲むためには、トレーニング回数を増やして!!
そうすれば週に3,4回は飲みますよね!




筋トレ前とか走って体温上げたりした方がいいんすか??

これはいろいろあると思うのですが、重い量を扱う前に血行をよくすること、が最大の目的で、それがウォームアップです。
血液で暖めるということです。

この場合自分がこのあとどういう運動をするか、です。

全身を筋トレするならジョギングを5〜10分行なえば全身一気にウォームアップできる。
もし、僕のように週に何回もトレーニングして、トレーニングパートが1,2箇所のみなら、その箇所をトレーニングするときにトップの重量の半分くらいからウォームアップセットを始めて、3,4セット目でトップに持っていくという方法で行なえば、何も問題はありません。
もちろんそういう場合でも、先に有酸素を5分やってもそれもいいですよ。

暖めて、ケガをしないように。



私の仕事は、時間も不規則で、出張も多くなかなか食事の管理がうまくいきません。
お弁当を持って行ける時や、自宅に帰る場合はなるべくユウジさんの食事を参考に作っていますが、長い出張で自宅を放れ夜も遅くなるとどうしても、コンビニ弁当に頼らざるを得ません。
そんな時、ユウジさんの1:1:1を取り入れた『ユウジ弁当』『低GI弁当』があればいいのになぁ〜と思った次第です。
そんなコンビニとのコラボありませんか?


これはねえ、、、確かにやってみたいことではありますが、簡単じゃないですよねえ!
僕にもっと知名度がないといけないし・・。

今はせめてオリジン弁当(関東だけ?)などで魚と野菜を選ぶということができればいいんですけどね。

でも今後何らかの形でそういうものを提供できたらいいですねえ。
頑張ります。




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