2009/1/7  23:38

正月明けのS君は・・??  S君のダイエット奮闘記

忘年会の山、正月と続いたS君からメールが来ました。

尾道に帰ってこなかったので会いませんでしたが・・・・

明けましておめでとうございます!
帰省は楽しかったかい?

年末からは飲んで食って、連休もかなりだらけておりました。
体重も全く計って無くて元日に久々に計ると93kg!

やばい!

やばい!

休みが開けたら頑張ろ!
と思ったが、届いた年賀状には『年が明けたら月に4kg落とせ!』と?
5月の健康診断までに16kgって事!

まぁ、野菜炒めを食べてる方が体調がいいのは特に実感したので、3日から食事を野菜炒めに。

子供とドーナツ屋に行ってもワシは我慢。
嫁さんが目の前でモスバーガーを食べていてもワシは帰宅後に野菜炒め。
ウエストサーキットも再開。

今日は今年2回目です。
思っていた以上に動けん!
ギザ苦しス!

そして今日の計測。
89.6kg。
5日間で簡単に戻った。
今までの貯金があったかの?

今年もよろしくお願いします!
ロックンロール

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昨日どうやったら3kg増えるんだ?って書いたけど、きちんと増えてるねえ君は!!

野菜炒めのほうが体調がいいって感じた?
俺と一緒じゃん!

そうなのよ。
玄米に鶏肉野菜炒めや魚のほうが体調がいいんだよね。
それを感じるようになったら本物だね!
もう戻ることはないでしょう!!(たぶん)

人が食べてても自分は家まで我慢して家で食べるなんてすばらしいね!
結構高いレベルまで来てるね!メンタルが!

ちゃんと戻ったのでよかった。
やっぱ体の中身がもう違うんでしょう。筋肉が多く代謝がいいのです。

運動はもう今くらい慣れて体力ついたら週3回やってもいいよ!
ウエストとヒップを交互にやりながら。

それで月4kg減を狙いますよ!4kgはかなり早めのペースです。仕事中もよく歩くように!!

写真のバックランジは・・・うーん、まだ後ろ足に体重をかけすぎてるなあ。
後ろ足を突っ張りすぎ。

もっと優しく膝を落として、全て前の脚で受け止めるように。
前の脚がスクワットやってくらいにキツい!と思うくらい使うのです。
ただ足を前後させるだけではありません。

後ろは添えるだけです。

しかしいつも最後のロックンロール!ってなんだろう??





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