2009/2/1  23:29

ダイエットの食事が出来る人、出来ない人。  diary

ダイエットのためには正しい食事をしたほうがいいと言うことは誰もが分かっていること。

何が正しいかは正確にはきちんとした知識が必要かも知れないが、ある程度のことはほとんどの人がすでに知っている。

しかしなぜダイエット、あるいは筋肉を作るための正しい食事が出来ないのだろうか??


それは「正しい食事がどれだけ効果的なのかまだ分かっていないから!」なのだ。

逆に言えば分かっている人だけが正しい食事をいしていて、分かるまでなかなか実行できないということだ。

分かっている人は何を分かっているのだろう?

どれだけ効果的なのか?だ。

運動はしょっちゅう行なっているのにまったく引き締まっていないというこよはよくある。

それは食事が伴っていないから。

反対に食事が伴っていれば有酸素運動は最小限で抑えられる。

そうですねえ、SEXYFITNESSのスーパーコンピューターで大まかに換算してみるときちんと1:1:1の低GI、低脂肪の食事が出来ていれば、1時間の有酸素運動は15分か20分で十分ですね。

ちなみに僕は今はすでに体脂肪を落とす段階ではないのでそれほどやってませんが、1週間に15分のランニングが1回か多くて2回です。

それも正直言いますと、体脂肪率維持のためではなく、走る筋肉を作る筋トレとして行なう、あるいは走らないと前頚骨筋(スネ)や足首周りの強化が出来ないから走っている意味合いが強いです。
右の足首に中学生のころから癖があって右の足首はいつも強化していないと不具合を感じるからです。

言い換えれば今の食事、1:1:1の食事を火曜から日曜夜までして、週に日曜の夜、月曜は気にせず食べても体脂肪は増えません。

それだけ時間の節約ができます。
時間は筋トレだけに費やせばいいのです。
1日45分程度です。

その変わり買い物に行って作ることに時間がかかっても、ランニングを行なう時間の4分の1も時間は使わない。
走るより楽だし。

そうやったほうが全てが楽なのです。
時間も労力も。

言いたかったのは、まだ食事がうまく出来ていない人に、「だからやろうよ!時間をかけてでも!!」ってことです!

近道があるなら通るべきです。




2009/2/1  0:34

カンブリア宮殿の本  diary

2月4日にランボー4のDVD発売ですね!
またまたこれも僕のバースデーDVDだな!買うか!!

さて、前に買った「カンブリア宮殿」の本をようやく今読んでいます。
クリックすると元のサイズで表示します
これすごい勉強になるなあ!!!

多くの企業、それもその社長がいるから今の会社になったという、会社の創業者や立役者が番組に登場して話しているのを本にしたものですが、ためになります!
人生のためになります!

僕は特に戦国時代の偉人伝が大好きで100冊以上は読んで現地にも行ったりしましたが、この本に出てくるのは現代の偉人たちですね。

トヨタの張会長、   ホンダの福井社長、
全日空の大橋社長、   ホリプロの社長、
ミクシイの社長、   男前豆腐の社長、
ワタミの渡邊社長、   ピーチジョンの女社長、
ジャパネットたかたのあの社長、   ソフトブレーンの宋社長、
HISの社長などこの人がいたから今全盛期を迎えているという実力者達。

他にも下町の工場の岡野工業という小さな会社でありながら世界一細い注射針を作ったすごい人など。

その中で今日はひとつ紹介しましょう。

ヨシダソースの社長の吉田さん。
知ってます??

18歳でアメリカにほとんどお金もなく渡って、たまたま昔習ってた空手がブルースリーのブームのおかげで人気で道場の先生になり、大人気に。
多くの生徒を抱えるすごい人になった。

しかし80年代の不況で生徒が減り、悩んでいたところ、クリスマスプレゼントのお返しに、お金がないので実家の焼肉屋から教えてもらった日本のバーベキューソースを自宅で作り、プレゼントした。

するとそれが大人気でみんながお金払うから売ってくれというほどに。
その後コストコに商品として下ろすようになり、コストコの発展と共にアメリカでも誰もが知るヨシダソースとなった。

もちろん超大金持ちです。

そんなバイタリティ溢れる吉田さんの言葉は心に残る。

「アメリカではよく言うのですが、まずバスを動かす。
 動かしてからガソリンを見つけなさい。ガソリンをどこで給油しようと計算してたら、もう誰かがバスを動かしている。
 冒険よりも行動。
 まず動いてみて、動きながら考える。」


うーん、これは今の僕にものすごい響くなあ。
 
これって本田総一郎が言ってる事と同じなんですよね。

総一郎は「石橋を叩いて渡れなんて、遅すぎる。叩く前に渡ってしまえ。もし叩いている間に割れたらどうするんだ!」ってね。

意味は同じですね。

そういう人間になれるよう僕ももっともっと自分に革命を起こさなきゃ!!!!!!







teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ