2009/3/20  23:20

オーガニック卵白  diary

またまたアメリカから卵白情報です。

どんだけマニアックなんじゃ!


ま、一応紹介しておきます。

今回送られてきた写真はオーガニックの卵白パックです!

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パッケージに書いてある文字を上から行くと

100%オーガニック卵白

オーガニックの谷 農場家族 (と書いて信頼ある感じを出している)

オーガニック 卵白

パスツールされた・・・というのは低温殺菌という意味みたいです。


LAに行ったときもオーガニックビーフのハンバーガーを食べましたが、これはオーガニック(無農薬)の餌のみを食べたビーフってことみたいで、卵もそういうことですね。

この方もホールフーズ・マーケットというアメリカ中で展開しているオーガニック専門の大型スーパーが行きつけになっているようです。

ホールフーズでは野菜以外に様々な商品がオーガニックなのです。

化粧品も、シャンプーも、クッキーも、なんでも。

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これはLAのホールフーズ。


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上のを使って作ったのがこれ。

一見普通に見えますが、3人分として、3つの卵にさきの卵白を元の2,3倍注ぎ足して作った、卵白の多い目玉焼きです!

単にスクランブルにするだけじゃなく、こういう使い方もあるんですね!

あ、じゃあ白い親子丼も作れるじゃん!
お米は玄米で少なめで!

マイルドさがないか・・・。
黄身1個に白身多めならいいかな。





2009/3/20  19:06

体脂肪を減らすには250分  diary

国民の66%が過体重というアメリカでこんな研究結果が発表された。

体脂肪を減らすには1週間に250分運動しなければならない。
(ACSM)

1週間に250分というのは50分を週に5日ということですね。

体重を維持するなら1日30分×5日の150分でOKとのこと。

え?耳が痛い話し?

でもやっぱりこれ事実ですよねえ・・・。

これくらいやるとやっぱり体脂肪は減るし。

僕自身も絞っているときはトレーニング50分くらいに有酸素20から30分を5日でしたので。

もちろん取っている食事にもよりますけどね。
5日動いても食べるのが多すぎれば・・・


今日はあまり書くことがないので、この前出かけたときの写真でカンベンしてください。

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空中で欽ちゃん走り・・・。




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