2009/10/16  21:37

美・STORY  diary

ベルダカフェから書いてます。


明日土曜は雑誌「美・STORY」の発売です。

その中の特集の「トレーナー特集」に僕が出ていますので、ぜひお買い求めくださいね!

僕もまだちゃんと記事と写真を見てないですが。

上半身裸は間違いないです。

だってそれしか撮ってないし・・・。

しかもいっぱいトレーナーがいて全員上半身裸のはず!

大丈夫かね?


ちなみにこの前の水曜に日テレ「スッキリ!」でこの記事が前もって取り上げられたそうで、その流れで、その中のトレーナーを3人くらい特集?するそうで、僕も出ることになっています。

撮影は月曜なのでどんなことになるのやら。

その放送は今度の水曜です。




この撮影のときに、「自慢の筋肉はどこですか?」と聞かれましたが、たまに聞かれるのですが、最初に「全部!」と答えてしまいます。

ナルシストってわけじゃなくて、自信のない箇所をなくすように常に20年も努めてきたので、いまさら弱点があって自慢のところがあって。。。というもの仕事上問題ですよね。

なですが、一応紙面上、男は後姿!ってことで、肩の後ろから三頭筋、背中上部にかけての箇所ということにしました。

肩の三角筋後部は結構気合入れて15年くらいやってきましたので。

でも紙面にすごい人がいそうだ。

明日買うの忘れないようにしないと!





2009/10/16  1:28

エクササイズ&ランチセット  diary

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今日は朝10:30からBELDA CAFE(三軒茶屋)で「ダイエット・エクササイズ&ランチセット」を実施しました。

大人9人、子供7人で、結構にぎやかでした。

ちょっと子供が運動中にまとわりついてましたけどね。。

ストレッチのあと、腕やお腹、ヒップは数種類、肩周りも少し使いながらひとつひとつ行なっていき、その後約10種類の運動を通しでサーキットトレーニングとしてやりました。

そこ頃には額から汗が流れる人も。

そして最後にまたストレッチ。


そして食事前という体脂肪燃焼にベストなタイミングで運動を行なったので、今度は15分後に食事。

これも食べたものを体脂肪にせず、筋肉に送り込むベストなタイミング。

これがエクササイズ&ランチセットです!

ちなみにお子様にはお子さまランチを特別に用意しました!

運動×食事というセットはどこにもない組み合わせなので、楽しんでいただけたようです。

これから毎週木曜を予定しています。

詳しくはこちらをご覧下さい

また次回10月22日(木)に参加希望の方はベルダカフェ 03−5779−8286 またはメールで info@beldacafe.com までご連絡下さい。

お待ちしています!

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