2006/11/22  23:59

ロデオマシン  diary

私の母親が最近ロデオボーイを購入しました。
しかも横振りしかできないものではなく八の字に動くロデオボーイ(6万円)
コレって、どうゆう効き目があるのですか?
有酸素運動とは違いますか?
私はランニングマシーンを購入しようかと思ってるんですが・・・。のし効き目が同じなら買う必要ないかなぁと思い質問しました


6万とは高いですねえ。
まずどういう効き目があるのかというと、座っている椅子の部分が揺れるのでそれを修正しようとする腰周り、腹直筋、腹斜筋(わき腹)、脊柱起立筋(腰)、が使われます。
ただどちらかというといわゆるアイソメトリック的な感じでしょう。
アイソメトリックとは静止した状態で筋肉を収縮維持している状態です。
後は内モモも同じ使われ方をするでしょう。

ただ・・・・。
アイソメトリックでも筋肉は使っているし、エネルギーも使うのですが、僕がいつも紹介するクランチなどの腹筋をしたほうがお腹にとっては効果が高いです。
消費エネルギーがほしいならバックランジをしたほうが短い時間でより大量のエネルギーを消費できます。
有酸素運動としては、ハアハア言う具合で運動レベルを測るといいでしょう。
ロデオでハアハア言うのか?僕には良く分かりませんが、早歩きウォーキングのほうが十分ハアハア言うでしょう。心拍数が上がっているということです。

こんなことを言っていると「買っちゃいけない」の本みたいになっちゃうので、怖いのですが、ロデオよりランニングマシンのほうが消費エネルギーは高いでしょう。

いいところとしては、全く運動に興味を示さなかった人にとって、なんかやってみようかな!と思わせるところがあるということでしょうか。
それはいいのですが、何が一番いいかというと、僕の結論はロデオよりランニングマシン。
しかしそれを買うより外を早歩きウォーキングやジョグをしたほうが消費は大きい。
浮いた6万でジムに6ヶ月通うです。
ジム通いと外ランニングがいいですねえ。
もしくはダンベル違う重さ数セットと外ランニング。
です。


なんとオランダからオンラインパーソナルトレーニングの依頼があり、特別DVDを作って送るため、撮影をしてたらもう夜中の1時になってしまったなあ。
明日は祝日かあ。




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