2009/1/7  23:38

正月明けのS君は・・??  S君のダイエット奮闘記

忘年会の山、正月と続いたS君からメールが来ました。

尾道に帰ってこなかったので会いませんでしたが・・・・

明けましておめでとうございます!
帰省は楽しかったかい?

年末からは飲んで食って、連休もかなりだらけておりました。
体重も全く計って無くて元日に久々に計ると93kg!

やばい!

やばい!

休みが開けたら頑張ろ!
と思ったが、届いた年賀状には『年が明けたら月に4kg落とせ!』と?
5月の健康診断までに16kgって事!

まぁ、野菜炒めを食べてる方が体調がいいのは特に実感したので、3日から食事を野菜炒めに。

子供とドーナツ屋に行ってもワシは我慢。
嫁さんが目の前でモスバーガーを食べていてもワシは帰宅後に野菜炒め。
ウエストサーキットも再開。

今日は今年2回目です。
思っていた以上に動けん!
ギザ苦しス!

そして今日の計測。
89.6kg。
5日間で簡単に戻った。
今までの貯金があったかの?

今年もよろしくお願いします!
ロックンロール

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昨日どうやったら3kg増えるんだ?って書いたけど、きちんと増えてるねえ君は!!

野菜炒めのほうが体調がいいって感じた?
俺と一緒じゃん!

そうなのよ。
玄米に鶏肉野菜炒めや魚のほうが体調がいいんだよね。
それを感じるようになったら本物だね!
もう戻ることはないでしょう!!(たぶん)

人が食べてても自分は家まで我慢して家で食べるなんてすばらしいね!
結構高いレベルまで来てるね!メンタルが!

ちゃんと戻ったのでよかった。
やっぱ体の中身がもう違うんでしょう。筋肉が多く代謝がいいのです。

運動はもう今くらい慣れて体力ついたら週3回やってもいいよ!
ウエストとヒップを交互にやりながら。

それで月4kg減を狙いますよ!4kgはかなり早めのペースです。仕事中もよく歩くように!!

写真のバックランジは・・・うーん、まだ後ろ足に体重をかけすぎてるなあ。
後ろ足を突っ張りすぎ。

もっと優しく膝を落として、全て前の脚で受け止めるように。
前の脚がスクワットやってくらいにキツい!と思うくらい使うのです。
ただ足を前後させるだけではありません。

後ろは添えるだけです。

しかしいつも最後のロックンロール!ってなんだろう??



2008/12/20  22:26

S君、年末の危機!!  S君のダイエット奮闘記

今週は見たい映画が4つも公開されて、見逃さないようにしないと危ないなあ。

「地球が静止する日」はもう見たので、それ以外の3つは、

「ワールド・オブ・ライズ」ディカプリオ、ラッセル・クロウ主演!!

「ラースと、その彼女」やっぱり主演のライアン・ゴスリングが見たい!

「ファニーゲームU.S.A」ティム・ロス、ナオミ・ワッツ、マイケル・ピット主演の実験的映画。この実験的な挑戦を見たい!!

年明けになりそうだ・・・。



さて年末の忘年会地獄にはまっている(笑顔で)S君からメールがきました。

先週は幹事として忘年会を成功に導きました。
残すところ後2回!
早くも新年会の予定が2件確定。
ワシはこんな生活で大丈夫か?
しかし凄い不況でこれから大変じゃ!
スポーツクラブも影響あるじゃろの。

目的の為に普段は弁当を嫁に作ってもらい、週2でウエストサーキット!
この前ダメ出しの‘ツイスト’と‘ストレートアームツイスト’です。
いかがでしょうか?
足を上げてはまだ無理じゃ。
それと、にこやかに行いましたが2セット目は多分眉間にシワが入ってます。

体重は89.2kg
増えないように頑張ってます。
ただ、体脂肪が28%だったのが31%に!
明らかに身体が緩んだかも。

恐るべし!
炭水化物と脂肪!
これをコントロールしなければ!

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体脂肪率は日によって計測器の特徴で変わることがあります。
1日でそんなにはかわらないので、長期(2週間とか)で、変化をみてください。

でも今の状況では楽観視しないように!!

おおお!
またもやケンシロウ登場だ!
て、て、手が見えないぃぃぃ!うぐぁぁあ!
ツイストするケンシロウだぁぁ!

しかし・・・・このツイスト、もうちょっと膝を曲げて、上半身をもう少し後方にもたれさせてください。
これだとまだ腹筋に十分な負荷がかかってないので。

ストレートアームのほうも同じだね。
もっと膝を曲げて後方に。
それと膝を絶対に開かないように。
大腰筋が緩んだままになっているので、締めてください。
それも重要です。

しかしなんでそんなに笑顔で楽しそうにやってんの??
嬉しそうだなあ。

S君の写真を加工してみました!

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S君本人の以前の写真から本人の腕を移植しました。

気持ち悪くなった・・・。



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