2009/7/6  0:27

アメリカの150kcalアイスクリーム  ダイエット・体作り

アメリカにはありますねえ。

150kcalのアイスクリームだそうです。

名前は「Skinny Cow」(スキニーカウ)。

痩せた牛という意味です。インパクト強いなあ。

商品は3種類。サイトが面白いです。

カロリーは100kcal、脂質は1gで10kcal、全体の2%。
炭水化物は22gで全体の7%、うち砂糖が13g。

トランスファットなしだそうです。

これが一体どのくらいの数字か分からないのでH社のアイスクリームと比べてみましょう。
H社のバーのタイプのやつです。

全体のカロリーは170kcal。
脂質は19gで全体の15%。
炭水化物は20g。

炭水化物はスキニーカウは多いですが、脂質が少ないのでカロリーの表示でインパクトが強いですね。

半分以下ですから。

ちなみに先日もお伝えしたように、脂質があるのがまったりして美味しいという感覚になるので、脂質が少ないのはいいけど、美味しいのか?は食べてみないと分からないですね。

逆に・・・・・そうまでして甘いもの、アイスを食べたいか??というユウジ的疑問です。

普段は週6日きちんと管理して、食べたいとき(週1回)はそんなこと気にせずちゃんと美味しいものを食べる。

それでいいじゃない!
今日夜はH社のを食べましたよ!

それでも他をちゃんと気をつければ峠を越えている僕でも6%維持ですから!







2009/6/26  1:00

体を変える種を蒔く  ダイエット・体作り

昨日の書き込みより。

初めまして。群馬県在住の25歳♂176?69kg18%です!
「アキパラ嬢」メッチャ面白そうなので是非見たいのですが無念な事にうちでは見られなそうです↓(泣)

実は私はユウジさんの事をつい1週間程前にたまたまYouTubeを見ていて知ったばかり…。
それからユウジさんの虜になり毎日サイトや動画を穴があくほど見させてもらってます!今までなんとなくジムに通い食事をしていましたが、運命を収穫したくて先日から考えを撒き始めました。

正直、ユウジさんのメンタルも体も私の理想なので遠慮なく目標とさせて頂きます!今までカッコイイと思える体の人がいませんでしたが、努力すればユウジさんのようなカッコイイ体になれるでしょうか?いや、なってみせます。

まずはDVD買いますので、これからもがんばって下さい!


ありがとうございます!

テレビは見れる範囲は限られてますが。。

YOU TUBEでそんなに見せてましたっけ??

でも動画は伝わりやすいのかな?

確かにジム通いはなんとなくでは時間がもったいない。
しっかり計画的に通って、計画的なプログラムを行なって、筋肉への意識を高く保って運動して、効率的にいきたいですよね。

運命の言葉をまだ知らない人に、ここで復習してみましょう。

「考えを蒔いて、行動を収穫する。

 行動を蒔いて、習慣を収穫する。
  
  習慣を蒔いて、人格を収穫する。

   人格を蒔いて、運命を収穫する。」


これは本当に僕自身を作ってきたそのままを物語る言葉だったので、初めて聞いたときには、改めて衝撃を受けた。

そして今でもそれを意思的に行なっている。

今度のカフェもそうで、起業、初めての飲食業の開業、人の雇用などためらう要素ややらない理由をつけることはいくらでも、考えが浮かんだ自分を止めたり、アイデアがあるのにやらない自分になってしまうのがすごくイヤなので、上の考えでドンドン自分を膨らませていき、同時にいろんなことを勉強していった。



それと、いい体になれるか?ですが、ハッキリ言います。


なれます!!!

僕だって全然素質はないんです。
学校で運動はどんなに頑張っても平均以上はいかない。

ビルダーのような素質はない。

家族がここを読んでるので書きにくいけど、僕の家族もごく普通の日本人で、親兄弟は普通に日本人として体脂肪を蓄えている。

太らないわけではないんです。

ただコツコツとやってきて今があるのです。

なので僕が出来るので誰でも出来ます。

ただ続けるだけです。



2009/6/23  23:49

BODY FAT SOLUTION  ダイエット・体作り

今アメリカで売れているダイエット本で「BODY FAT SOLUTION」というのがあります

これはボディビルダーでもある著者が筋肉をつけて体脂肪を落とす方法を紹介しているのですが、食べ物と運動の方法はボィディルダーですので確実な、すなわち普通の方法です。
もちろん正しい最先端の方法だと思います。


この本が注目されているところは、そういった運動や食事を成功させるメンタルな部分に関して力を入れて書いてあるということです。

・ 成功を自動操縦するための心の再生プログラム
・ 自己妨害を止めろ
・ 感情で食べるのを終らせる
・ メガ・モチベーションを得ろ
・ 二度とダイエットするな!


という項目もあるようです。

ここのところは僕も常に思っているところで、方法論はみんなある程度知っている。

ただそれを実行したり、続けること、成功させるまで行なうことが出来ない・・・。ことが多い。

これはもうメンタルな部分であり、体質や方法論ではないのです。

The Body Fat Solution is not just about what nutrition and training program you follow, it's about what makes you follow your nutrition and training program.

この本はどういう栄養を取ってトレーニングすればいいかと言うことについての本ではなく、どうやったら栄養とトレーニングプログラムを実行できるかについての本です。
と、ある。

今後はダイエットの分野もここらへんが進んでくる時代になってきそうな気がします。

僕もメンタル的にもっともっと人を動かし、続けてもらえる歩法を考えたいし、そういうことを導ける人間になって生きたいと思います。








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