サンボラボ

さて、日本のサンボとロシアのサンボがなぜ違ってくるのか、（もちろん体格だとか文化の違いもありますので一概に言い切ることは出来ませんが）の答えですが、１つは学習のシステムによるものだと私は考えています。モスクワ体育大学での授業ですが午後は普通日本でもやっているような内容で自分の得意技を反復練習したりスパーリングをしたりといったごく当たり前のものなのですが、午前の授業にその答えはあります。午前と午後の練習の違いは単純に基礎練習と実戦的な練習ということなのですが、基礎練習が半端ではなくきついのです。授業中はひたすら投げばかりで休む時間は全くありません。ひたすら投げ込みばかりと聞くと得意技を中心として２〜３個の技をと考えるのですがここが違うのです。この授業では得意・不得意に関係なくいろんな技をいろんな組み手でやっていくのです。しかも全員がきれいに投げれるまで、その技、その組み手はずっと繰り返し続きました。この授業でみんながどんな組み手からでもどんな技でも出来るようになりサンボの投げほぼ全てを身につけます。そしてそこの中から各自、体形だとか使いやすさによって得意技が絞られさらに研究することによってその人独自の技が出来上がる。そんな感じです。技の幅ということでイメージするなら三角形です。最初底辺が広く徐々に狭くなる。これに対し日本のシステムは逆三角です。得意な技をみつけそれを生かせるように技の種類が増える。このイメージなんとなく伝わったでしょうか。
崩しの考えもサンボと私の知る限りの柔道とでは違い、特殊な技が出来上がる背景になっていると考えていますが長くなりますのでまたの機会に。

サンボの世界大会に出場したとき、強い人の試合を見るとその人しかやってないような技を見かける事がよくありました。柔道では背負い、内股、大外刈りなど教科書を見れば出てくるような技に連絡技として、小内刈りや大内刈りを覚え得意な技を作っていく、つまりもともとある技を自分流にアレンジしているのに対しサンボではオンリーワンを作り出すといった感じなのです。例としてはハイブラーエフ選手の内無双のような技ですとか、アスタホフ選手の裏投げなどがあります。普通大技を得意技にし連絡技としての小技を覚えますが感覚的には内無双などは小技に分類されると思いますのでこの技を得意技にするという発想が非常に面白く思いました。実際ハイブラーエフ選手はこの技でポイントを重ねるサンボで世界のタイトルをいくつもとってます。また裏投げというと柔道では返し技のイメージが強く、この技を得意技にするということも同様にそれまでの私にはない発想でした。アスタホフ選手の裏投げは相手の技を返すものではなくこちらから攻めるタイプの技で入り方に特徴がありました。現在ベラルーシの柔道コーチでサンボの６２kg級チャンピオンだったナティック選手（この前のオリンピック男子１００kg級の試合で、ある意味選手より目立っていたあの人です）の得意技は、ものすごくキレのある内股と飛び十字でした。サンボらしい技として飛び十字はよく紹介されますが試合になると奇襲技のイメージがありそうそう見られるものではありません。ところがナティック選手は普通の技を出す感覚で飛び十字を何度も使っていました。このような試合が見れたことは私にとって非常に幸せなことであり、またこんなサンボをしてみたいと強く思いました。面白い技がどんどん出てきてダイナミックですので観ているほうもぜんぜん飽きないのです。なぜこのように日本のサンボと違うのか。モスクワスポーツ単科大学に留学した時その答えは出たのですがそのお話はまた次回に・・・。

最近コンビニでもサプリメントをみかけるようにまりましたが、本当に必要なものなのでしょうか？私自身昔は（ロシア留学前＝２２歳頃）まではプロテインやらマルチビタミンやらいろいろ摂っていましたがロシア留学を境にそれらの栄養補助食品にはまったく頼っていません。ロシアではそれらのサプリメントが売ってなかったというのがきっかけなのですが、筋肉・パワーについて衰えた感じはなく、効果的な練習と普通の食事で以前より強くなっていたのです。桁外れの筋肉をつけるのを目的とするなら私のこの経験は役に立たないとおもいますが、一般的な生活やサンボの選手としてならばそれらのものは必要ないと私は考えています。とはいえ体を構成するものは１００％食事からですので留学時代は恩師ニコライ・クーリックさんからも厳しく指導をうけました。ジャガイモ、卵、ボルシチ（赤カブのスープ）、パン。ほぼ毎日この繰り返しだったのですが、ほとんど自分の畑で作ったものなので農薬などの体に悪影響を及ぼすものは全くなく安心して食べることができました。またパンについては留学中｛白い｝パンは食べさせて貰えずいわゆる黒パンばかりでした。理由をきくと「弱くなるから」とのことでしたが、精製したものだと栄養が少なくなってしまうからではないかと思います（白米と玄米で考えるとわかりやすいとおもいます）。食材そのものに人の手が加えられていないものだけを大量に食べる。これがロシアでの食事でした。日本の選手はよく体重を気にして食事の量を少なくしたりしますが、ロシアの選手は見ている方が気持ち悪くなるくらいよく食べます。しっかり食べていればしっかり練習できますし、しっかり練習が出来れば強くなります。サンボに必要な体ができていって、もし体重が増えたのならその体重で戦えばいいのです。効率ばかりではなく、このようなシンプルな考え方をすべきなのではないでしょうか。ビタミン剤にしても人工的なものだと吸収されるのが３０％程度と聞いたことがあります。（ビタミンドリンクを飲んだ後、いつもより黄色い尿が出ますが、あの色こそビタミンの色で体にほとんど吸収されず排出されているのがよくわかります）強くなりたいのならばサプリメントにこだわるのではなく、食材にこだわることをお勧めししたいと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
バケツいっぱいのジャガイモでも２日で食べきってました。

サンボラボのテキストを製作中です。まず最初はサンボにおけるトレーニング法からスタートします。内容は｛トレーニングについての考え方｝｛一般的なトレーニング・筋トレとの違い｝｛私が行ったロシアでのトレーニングメニュー｝等、チューブとボディーウェイト・トレ（自重での運動→こんな名前正式にはあるのかわかりませんが）をメインにサンビストとしてのからだの作り方を学べるものです。　　　　　　

サンボのテキストを作るためこの前撮影をした時の画像です。

２３歳のロシア留学時と比べると・・・。

サンボラボHPです。

HPです。みてくださいネ。サンボラボ