サンボラボ

　サンボの組み手は柔道とも違いますし、レスリングとも違います。サンボは組み手について、かなりルールが緩やかです。そのルールを利用していかないとサンボで勝ち続けるのは難しくなってきます。

　しかし、だからといって柔道やレスリング、或いは他の格闘技を研究する必要がないかと言うと、けっしてそうではありません。

　特に昔の柔道などは、キチンと組み合うなかで組み手をどうするか。という事については見習うべきところは沢山あり、サンボの選手も勉強しなければいけないと考えています。

　そこで今日は私のおすすめの本を紹介しようと思います。

　「柔道立技テクニック」著者：池田光輝

　柔道の本は数あれど、この本は、組み手について４０ページ以上も書かれてあると言う、他の本にはない特徴があります。技について解説している本は沢山あって選ぶのに困るくらいですが、組み手についてここまで書いてある本は、私は見たことがありません。

　イラストによる解説ですが非常にわかりやすく勉強になる本です。

　トレーニングなどの考え方もシンプルで、恩師ニコライ・クーリック先生を思い出さずにはいられない内容でした。

　まだ見たことがない方の為に、サンボラボHPのアマゾンから注文出来るようにピックアップしておきましたので、是非どうぞ。

　　　　　　　　-------注意事項　その２----------

　　　　　　　　　　■可能な限り中央で戦う■

　これは実際にあった話です。ある試合で、私は何度も関節で極めるチャンスがあったにも拘らず、逃がしてしまい、試合時間が残り３０秒までノーポイント、非常に焦り、又、てこずっていた事がありました。

　周りは「足立！足技だ！」とか「巴から関節だ！」とかアドバイスがとんでくるのですが、私は、なかなか極まらず残りもあとわずかですから、焦り、そのアドバイスもイライラしながら聞いていました。

　その時、ふとマットの脇に目をやると、先輩サンビスト、小林伸郎さんの姿がありました。

　小林さんは日体大の柔道部一軍選手だった人で、同期には柔道の古賀稔彦さん、サンボの萩原幸之助さんなどがいらっしゃいます。サンボの世界では全日本３連覇、世界のサンボ大会でも輝かしい記録を残された伝説的なサンビストです。スキーをこよなく愛す風来坊で、東北なまりの話し方はみんなに好かれていました。

　もつれて場外に出た時、私は大きく回って小林さんの前をわざと、通りました。小林さんは例の東北なまりでポツリと「足立ー、相手逃げてるからー、真ん中で戦えー」

　この一言で私はハッと気づいたのです。「そうか！極まらないのは相手が自分の関節を恐れて、わざと場外近くで戦ってたんだ」と。次の瞬間、マットの中央で関節による一本勝ちを収めたのは言うまでもありません。

　「やっぱり天才は見るところが違うんだな」と感心するのと同時に、戦う場所を頭に入れてやらないと、勝てる試合でも勝てなくなると言う、試合での注意を学んだ出来事だったのでした。
　

　本日、スポーツ会館において学生選手権がありました。
ほんのちょっとしか、見る事が出来なかったのですが、私なりの感想を述べたいと思います。

　まず、柔道対レスリングといったようなものが減り、サンボの試合になってきている感じを受けました。そして、昔だったら柔道の組手でも勝てたような選手が負けてしまうような、試合も見受けられました。非常にいい傾向の様に思います。
　しかし、タックルを多く使う選手で気になったのが、まだレスリングのタックルそのまんまで、サンボ着を上手く使いこなせてない感じを受けました。離れた所からの単調な攻めだけでなく、サンボ着を上手く利用して攻めたり、足取り等も出来れば、もっと面白い試合が出来ると思います。

　関節技の技術について言えば、まだまだ研究不足のように思いました。テクニカルで勝つ選手がかなりいたのですが、実力があるのですから、もっと関節を磨けば、試合時間は短く、楽に勝ちあがれるのではないかと思います。

　久しぶりに見たサンボの試合でしたが、選手のレベルも上がっていて興味深く、面白い１日でした。

　練習と試合、前にも書きましたように、この２つは同じでなくてはいけないと思います。練習の時は、常に試合のことを考えて、逆に試合の時は練習でやってきたことをそのまま出して戦う。

　とはいえ、実際試合になると、練習の時とは少し違ってくるのは（自分あるいは相手の精神状態など）仕方ないことなのかもしれません。

　私自身、試合の時と、練習の時の感覚のズレから、大事な場面で勝てないことも、しばしばありました。

　私が試合の時に注意していたことや、後からビデオで観て気づいたことなどを何回かに分けて公開しようと思います。

----------注意事項　その１------------------

　■試合で関節を極めた時、１０秒数える■

　試合の時は相手もそうですが、自分も興奮しています。
練習ですぐに一本取れるような技でも、相手は負けたくないと、我慢することもありますし、興奮によって痛みへの反応が鈍くなくこともあります。そんな相手を見ると「あれ！この技、効かないのかな？」なんて、すぐに別の技に移行してしまいますが、これは間違いです。
　練習でキチンと極める事が出来る技なのですから、試合でも当然極まります。ただ相手の反応が鈍いだけです。
　試合の時、ずっと極めていたにもかかわらず相手が「まいった」しなくて別の技に移行した、というものを、後になってビデオで観ると、結構長い間極めてたと自分では思っていても、一瞬の事だったりします。やっぱり試合では、自分も興奮しているんです。
　ですから、試合で関節技を極めた時、１０秒くらい数えてみましょう。それでも相手が「まいった」しなければ、その時別の技を考えてください。あまりない事だとは思いますが・・・。

　人気ブログランキング（格闘技）

　結構面白いのあります！
　
　

　日本人サンビストとロシアのサンビストの体格を比べてみた時、ロシア人のほうが大概大きく見えます。もちろん骨格的な差はありますが、それ以上に上半身と下半身の筋肉のつき方・バランスが違っている為、というのが原因だと私は思っています。調べたわけではありませんので正確なものではないのですが、イメージとして日本人は上半身４、下半身６の筋肉でロシア人は上半身６、下半身には４筋肉がついている感じです。日本人のダイコン脚に比べ、カモシカのようなロシア人の脚。足だけ見てると「この人痩せてるのかな？」と思いますが、サンボ着を脱いで見るとボディービルダーの様な筋肉！生でロシア人サンビストを見たことがある方、こんな感じではありませんでしたか？
　ロシアでのトレーニングを振り返ってみると、脚に直接効かせる様な筋トレはなく、全体的なものであったり、上半身に偏っていた気はします。
脚について言えば、走ったり泳いだりと、一般的に持久力のトレーニングをしていました。
　思うに、脚には元々パワーがありますし、サンボにおいて脚の筋力は、さほど必要ではありません。むしろ立ち技、寝技共に器用に使えることのほうが大事です。対して上半身は器用に動かせますが、パワーがありません。ですからロシアでのトレーニングは、サンボにおいて理にかなったものであったと思いますし、そのトレーニングがあるからこそ、ロシア人サンビストはあのような体つきになるのではないかと考えます。
　２０年前位の記憶ですから確かなことは覚えていませんが、ビクトル古賀先生が何かの本でこの様なことを書いていらした気がするのですが、どなたかご存知の方いらっしゃいますか？わかる方いらっしゃいましたら、もう一度読んでみたいと思いますので、お手数ですがコメント残していただけますでしょうか。

　ベースボールマガジン社の（格闘技　技の大辞典）を今見てるんですが、ヒョードルのトレーニング法載ってますね。やっぱり使ってます！ケトルベル。ロシアではギラと呼ぶみたいですネ。それとハンマーで古タイヤを叩くと言ったトレーニングもパワーアップに効果的でよくやりますが、日本で（特に都会では）行うのは非常に困難だと思います。私自身、日本に帰ってから近くの公園に行き、毎日タイヤを叩いてたのですが、アブナイ人と勘違いされ、よく職務質問を受けました。まあこの時代ですから夜中にそんな人がいれば確かに怪しいですよね・・・。
　格闘技　技の大辞典では私の先輩・田中康弘さんによるサンボの解説が載っています。私の下手な文書で、なかなか伝わりづらいサンボの技も、この本ですと写真が豊富ですし、田中さんは純粋なサンビストですから非常に参考になると思います。
　サンボラボHPにインターネットの本屋さんアマゾンを入れておきました。まだ購入されてない方は是非、ご利用ください。

サンボとは直接関係無いのですが、本業のHP（専門家向けの稼ぎ方講座）とブログが完成しました。ブログとメルマガ（まだ創刊前ですが）については一般の方でもわかるカイロや整体の雑学・身体についての知識を扱いますので、何か参考になることがあるかもしれません。

ブログ＝カイロ・整体の雑学ブログ
HP＝カイロ・整体.com

格闘技で一番大事なものは何か？人それぞれ考えはあると思いますが、私は間合いだと考えています。自分に有利な間合いで試合のペースを掴む。これはどの格闘技でも同じで、基本ではないかと思うのですが、実は私この間合いのつかみかたが非常に下手だったのです。大きく分けると３つの間合いがあります。タックルが得意な選手の離れた間合い。柔道で正しく組んだ時の間合い。相撲のガップリ四つの時の間合い。私自身は２番目の間合いで戦っていました。しかし調子がいいときと、悪い時の波が非常に大きく安定した実力がありませんでした。ずっと自分の間合いは背負い投げや、巴からのアキレスを生かす為に中間くらいの間合いでなければいけないと思っていたのですが、最近になってこれがどうも不調の原因なのではないかと気づいたのです。スポーツ会館で練習が終わった後、帯だけをつけてのスパーリングをよくやっていました。当然間合いはものすごく近いものなのですが、これ非常に得意だったのです。当時の得意技のパターンを捨てきれず得意な間合で戦うということに気づかなかった私。今考えるともったいない話だったと思います。
今の自分の組み手は昔のものとは全く違います。距離が近いですから波があると言うこともなく地力がものをいいます。ただしこれはあくまで私の話です。同じ６２kg級でやっていた若林選手（タックルを生かす為の離れた間合い）、松本選手（柔道でも実力がありますから中間くらいの間合い）共に間合いは違いますが安定した実力があります。ですので戦いに波があると言う方は自分の間合いについて本当にそれでよいのかもう一度考えてみてください。（組み手や技の種類も変わりますので勇気の要ることだと思いますが・・・。）

カイロプラクティックのほうにかかりきりでしたので、更新が出来ませんでした。私の頭が（医）のモードついでに腕十字の入り方（切り方）について解剖学的なヒントを書きます。腕十字に入る形になると相手は道着なり腕なりを掴んで堪えますよね。この握る時に主に使われるのが上腕骨や前腕の骨（橈骨・尺骨）の肘近くから指先までくっついている浅・深屈筋です。筋肉の間に関節がひとつ（手首）入ります。握る力を最大にする時必ず手首は真っ直ぐになっています。では手首を曲げてみましょう。（手の平のほうにです。）そうすると握る力がかなり弱くなることがわかるでしょうか。機能解剖で説明するとかなり複雑なものになりますので、簡単に言うと、ひとつの筋肉（力）を関節によって二つに分けるという事です。つまり手首を屈曲させることによって、手首から先の力は前腕の力が使えず指だけの力に頼ってしまうということなのですが、この状態をこちらでつくってやれば簡単に腕十字に入ることが出来るのです。よく背筋の力で切ろうとしてる人を見かけますが、手首のメカニズムを知っていればそんなに苦労する必要はないわけです。