サンボラボ

　ケトルベルトレーニングの基本で、サンボにおいても重要なトレーニングのクリーンですが、一番多い質問が、２番目の写真の状態から、３番目の状態に移る時、前腕をケトルベルで打ってしまわないためには、どうすればいいのか？というものです。

　私も最初は前腕の痛みに悩みました。ロシアの選手は簡単にそしてスムーズに動作を行っているのに、私だけ何故前腕を打ってしまうのか？

　普通、重量物を持ち上げる時、しっかりと握るということは当然なんですが、ケトルベルクリーンの場合、３番目の写真までしっかり握っているとケトルベルが前方から振り上がりますので、ガツンと前腕を打ってしまう事になります。２番目の状態まで引き上げたら握りを緩め、ケトルベルが上からではなく横にすべるような形で手首をかえしてやれば、全く前腕を打つ事はなくなります。

　ケトルベルの特色を活かす為に、両方の手にケトルベルを持ってのトレーニングはやる必要はないと思います。片腕だけの方が、より集中して、重いケトルベルでも扱える、ということと、スタビライザー（体を安定させる筋肉）の強化にも効果的だからです。
　

　サンボ技術講座２（立ち技編）・サンボ技術講座３（寝技編）の編集が終了しました。

　立ち技編は約１時間・寝技編は約１時間半で技がぎっしり詰まっています。

　注文された順番にダビングし、発送となりますのでお早めにどうぞ！

　ご注文はサンボラボHPからSHOPへ入ってください。

　サンボラボHP

　かごに入れた際、teacupのID・パスワードの項目がありますが、入力なしでも注文できます。

　
　サンボラボのテキスト作りが遅れていますので、私が研究の為持っている、モスクワスポーツ大学の授業風景やコーチの模範演技のビデオを編集し販売することにしました。

　立ち技編、寝技編に分け、それぞれ１時間です。

　持っているものが、かなりの量あるために編集する事にしたのですが、内容については、全くいじっていません。ですので、通常売っているものと比べ、荒々しいものですが、宝探しのような感覚で観る事ができ、私自身、観る度に新しい発見があるくらいです。

　画像については、はっきりいってかなり悪く、解説も加えませんが、技術研究をする上では特に問題ないと思います。

　編集が終わり次第、お知らせいたします。お楽しみに！

以前、私の得意技だった”巴からのアキレス固め”です。
巴で投げる場合と違い、相手が、つぶれて防御するのを防ぐ為（つぶされてしまうと、写真で見られるような伸び上がりのスペースがなくなる）外からゆっくりとしたテンポで入っていきます。
自分の両足は相手の足の内側に入っているのですが、右の膝を相手の左の膝裏にあて、膝から先を固定します。相手が起き上がってくるのを防ぐために、左足は相手の腹部を蹴り突き放します。これによって相手が防御の為に掴んでいる左手も切れています。
締め上げる為に自分の両手をクラッチするのですが、この時、相手の右足も抱え込み（左腕で）、完全に両足を殺された相手は立ち上がる事が出来なくなっているのが解るでしょうか。
３番目の写真の状態から、さらに右に倒れこみフィニッシュです。

　昔（スタイルを変える前）の私が好んで着ていたサンボ着は、どれも身体にぴったりフィットしたものでした。

　組み手が切りやすく、切った後すぐに技をかけるという事ができるからです。

　今の自分は距離が近いスタイルで戦いますので、わりかし大きめのサンボ着が好きです。

　がっちり組み合っていても、大きいサンボ着のなかで、ある程度身体を動かす事が出来るからです。ぴったりしたものでは身動きが出来ません。

　好みの問題もありますが、自分のスタイルを生かす為のサンボ着について、どのようなものが良いのか考える必要もあると思います。

　すいません。何も話す言葉がみつかりません。

　古賀先生のお話、先生を慕ってきている人たち・・・。

　ビクトル古賀先生。

　私の神様です。

　カシアス内藤さん。

　ボクシングファンだった私には、伝説のボクサーです。

　感動して、帰り道、ずっと涙を堪えていたのに、もう止まりません。

　バカな話ばっかしてるのに、めちゃくちゃかっこいいのは、何ででしょう？

　　　　　　　魂

　チンケに聞こえるかもしれませんが、私が感動しているものは、外見でもなく、地位でもなく、お金でもありません。

　純粋で、そして強烈な魂を感じたからだと思います。

　あんな男になりたい！

　
　そう思いました。


　
　
　

　今日の夜、サンボの神様、ビクトル古賀先生と私の先輩でNPO法人D.Pサンボ振興会代表理事の田中康弘さんの対談があり、私もお邪魔させていただく予定です。

　対談の模様はD.Pサンボ振興会のHPに掲載予定ですが、サンボラボでも、聞いた事を少し公開しようと考えています。

　古賀先生とは１０年前の関東選抜の時、「足立くんのカニバサミ、いいねー」と話しかけられて、少しサンボのスタイルについてお話ししたのですが、それ以来、全くお会いしてませんので、すごく楽しみです。

　緊張してキチンと話せるかどうか心配でもありますが・・・。

　この記事を書き始めたのが６時３０分。歯痛で目が覚めたので、つらつらと、自分がリンクを張ったHPを見ています。

　自分でリンクを張ったにも拘わらず、実は今まで、キチンと見たことがありませんでした。申し訳ありません！

　で、若（若林）と大山のブログを見た感想。

　若の最新の記事に私のことが書かれてあり、少し照れくさいです。若が初めてスポーツ会館にきた時の事・・・。いやー１０年以上も前の話なのですっかり忘れてました。あんな感じだったっけ。

　大山のブログは文書ていうか、表現うますぎ！自分のと比べ、面白くて、改めて自分の文書の下手さ加減に、ガックリきてしまいました。

　サンボで頑張る若と、総合に転向した大山。

　一生懸命練習して、その分悩みも多いと思います。

　私なりにエールを送ります。

　そして、皆さんこの二人の応援、よろしくお願いします！

　OWWEB.NET

　筒井さんと、この間話していたのですが、若い選手が外国の選手と試合をする時、河津掛けに、けっこう苦しめられているようです。

　河津掛けというと、ジャイアント馬場さんの後ろに倒す技を覚えていらっしゃる方も多いと思いますが、サンボでの河津掛けは、引っ掛けている脚側の肩越しにローリングしながら投げていくものになります。

　一度入ると、連絡変化が容易で、大内刈り、内股そして河津掛け等がありますので、かけられた方からすれば確かに厄介な技です。

　防御法で失敗するのは、絡まれた足を取ってしまう事にあります。抱え投げで反撃しようと試みるのですが、これでは相手の思うつぼです。

　私が右の足を絡めた場合で説明すると、絡めた足を相手が左の手で取りにきます。相手は持ち上げようとするわけですので、この部分が逆に自分から固定されてしまう形になるのです。

　私は背中、或いは帯を掴んでいる右手を離し、相手の右手を外から抱え込みます。そして、前ではなく右方向に前転する形で相手を投げます。

　相手からすれば、右腕を抱え込まれていますので、支えがなく転がりやすい状況で、尚且つ、絡まれた足、取りに行った腕、共に固定されているわけですから、かける方の前転にともなって自分も転がってしまう事になります。

　内股巻き込みの変形ですね。

　防御法としては、相手との密着をといてやるしかありませんので、上体は突いて離し、絡まれた足を後ろに引く、ということになります。

　
　右の内股をかける場合、右手は相手の左襟なり奥襟を掴みます。そして左手では相手の右手を引き手として掴み、技をかけます。

　左手で相手の右手を掴むのは、投げを行う為に相手を前に崩す為と、相手が背中から落ちるようコントロールする為です。

　ロシア式の組み手だと、左手で相手の左手を掴みますので、普通に考えれば、相手が背中から落ちるようにコントロールできませんので、釣手の効果によって持ち上がっても、相手は腹ばいに落ちてしまいます。

　フランスで行われた世界選手権の時、私は予選でグルジアの選手と対戦したのですが、その選手の得意技を防ぐ事が出来ず、ポイント差をかなりつけられ敗北しました。

　その技こそ、ロシア式組み手からの内股だったのです。引き手を持っていないもにも拘らず、私はきれいに投げられてしまったのです。

　とても不思議でした。

　この試合中に歯を折ってしまったのと、試合後、首を痛めているのに気づいたのですが、このへんがヒントになるのではと思い研究してみました。

　ポイントは右手です。技に入った瞬間、襟・奥襟・帯などを掴んでいる右手を離し、相手の首をプロレスのヘッドロックの様に抱え込むのです。

　深く入った場合は首投げの様に投げればいいですし、浅く入った場合（こちらの方が使用頻度は高い）は、フェースロックの様に前腕で相手の顔をひねりながら（右内股だと相手の顔は左肩につくような形）ケンケンで追い込みます。投げの方向は前ではなく、真横と言った感じです。

　その発見から何年か経った後、モスクワスポーツ単科大でお世話になった、恩師ニコライ・クーリック先生とコーチのセルゲイ・タバコフさんがセミナーの為、来日された事がありました。ずっと同伴して回ってたのですが、タバコフさんに、この内股について質問したところ、当たり前の様に「これはこうするんだ」と答えは返ってきました。

　私の考えは正解だったのですが、その嬉しさよりも、簡単に説明できるくらいロシアでは研究されている事を考えると、少し怖くなってしまった私でした。